Wat doet slapeloosheid met je gezondheid?
Een goede nachtrust is belangrijk. Slaaptekort en slaapstoornissen hebben een negatieve invloed op je fysieke en mentale gezondheid, waardoor de levenskwaliteit achteruit gaat. Chronisch slechte slapers zijn minder productief, maken meer gebruik van gezondheidszorg en hebben een grotere kans om te verongelukken. Kortom, goede redenen om eens nader te bekijken wat slaaptekort met je doet.
De opkomst van welvaartsziekten
De industriële revolutie heeft ons veel gebracht. Een auto die ons van A naar B brengt. Keuze uit tientallen pakken hagelslag. De mogelijkheid om op elk moment van de dag te werken. We hebben daar helaas iets voor moeten inleveren. De afgelopen vijftig jaar is de hoeveelheid slaapuren met ruim een uur afgenomen. Dit heeft desastreuze gevolgen voor de lichamelijke gezondheid.
Tekort aan slaap
Verschillende onderzoeken wijzen uit dat een tekort aan slaap is geassocieerd met diverse chronische ziekten. Als je slecht slaapt, heb je een grotere kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, diabetes, obesitas en hartklachten. Dit zijn ziekten die ook wel bekend staan als welvaartsziekten. Ze komen veel voor in landen waar sprake is van een welvarende levensstijl. Er zijn verschillende manieren om de kans hierop te verkleinen. Eén daarvan is je behoefte aan slaap serieus nemen.
Lees ook: Waarom nemen sommige werkgevers slaaptekort niet serieus?
Een gezonde geest in een gezond lichaam
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar wederzijds. Denk maar aan de ontwikkeling van een depressie na een hartinfarct, waardoor de kans op een tweede infarct vergroot. Of de effectiviteit van een placebo, omdat de gebruiker gelooft dat het pilletje heilzame krachten met zich meedraagt.
Mentale klachten door gebrek aan slaap
Ook slaap beïnvloedt de mentale gezondheid. De kans op een depressie is tien keer zo groot bij slapeloosheid. Andere psychische problemen, zoals angststoornissen of middelenmisbruik, worden sneller ontwikkeld als er slaapproblemen spelen. Daarbij zorgen mentale klachten vaak ook voor slaapproblemen. Zo zijn problemen met de slaap een symptoom van stemmingsstoornissen, een posttraumatische stress-stoornis en een psychotische stoornis. Om uit deze vicieuze cirkel te komen, is het belangrijk om de slaapproblemen aan te pakken.
Bekijk ook: Vijf tips om beter te slapen
Ga voor jezelf eens na met welke gezondheidsklachten jij worstelt. Is er een relatie tussen slaap en je problemen? Zo ja, maak dan gebruik van de uitdagingen in de Tsuru App om je slaapkwaliteit te verbeteren en je gezondheid naar een hoger niveau te tillen.
