Top 10 boeken over (werk)geluk, stress en veerkracht

Geplaatst: 03 juli 2017

Ben je toe aan vakantie, maar kun je nog wel wat inspirerend leesvoer gebruiken? Er zijn inmiddels talloze boeken verschenen die gerelateerd zijn aan (werk)geluk, stress en veerkracht. Wij hebben een lijstje met boeken, geschreven door uitlopende auteurs en op basis van actuele psychologische inzichten voor je samengesteld.

1. Wie (niet) reist is gek – Ap Dijksterhuis (2017). Onlangs verschenen, en heel toepasselijk om te lezen als je op vakantie bent: Ap Dijksterhuis beschrijft in zijn nieuwste boek ‘Wie (niet) reist is gek’ waarom reizen goed voor je is, zelfs als je het niet durft.

2. Een beter brein – Niki Korteweg (2017). Zelfhulpboeken met mogelijke oplossingen voor een burn-out zijn er al genoeg. Niki Korteweg beschrijft in haar boek ‘Een beter brein’ de hersenwetenschap áchter alle oplossingen, en welke iets kunnen betekenen om het brein fit en gezond te houden.

3. De Flow van het Geluk - Emma Seppälä (2016). Succesvol zijn en gelukkig zijn staat vaak hoog op ieders lijstje. In dit boek gaat auteur Emma Seppälä dieper in op beide begrippen met behulp van de wetenschap. Of zoals ze zelf omschrijft: ‘Succes kan voortvloeien uit geluk, maar meestal niet andersom. Geluk is dus niet de uitkomst van succes, maar de basis.’

4. De kracht van betekenis – Emily Esfahani Smith (2017). Over de betekenis van geluk bestaan nogal wat theorieёn. In dit boek wordt de focus op geluk weerlegd en omschreven als ‘een zinvol leven’, inclusief oplossingen waarmee je deze zingeving kunt vergroten.

5. Van big bang tot burn-out - Witte Hoogendijk & Wilma de Rek (2017). Stress is een containerbegrip geworden, maar wat betekent het nu eigenlijk? In dit boek wordt beschreven waarom de hersenen niet gemaakt zijn voor alle hedendaagse stress-impulsen. Daarnaast worden er wetenschappelijke technieken bijgehaald die je brein er weer bovenop kunnen helpen.

6. Sta op en wandel! – Susanne Groeneveld (2016). Het is algemeen bekend dat wandelen gezond is, maar houd je ook bewust bij wat je ziet, denkt, hoort en ruikt? Door tijdens je vakantie te beginnen met een wandel-dagboek, leer je wandelen als een soort meditatie te zien. Dit doe-boek is afgewisseld met tips en adviezen van experts. Na je vakantie kun je natuurlijk gewoon doorgaan!

7. Sterker met stress – Kelly McGonigal (2015). In dit boek lees je hoe stress je krachtiger en positiever kan maken, waarbij je eigen mindset als basis wordt genomen voor alle theorieёn er omheen. Misschien verfrissend als je een boek wilt lezen dat niet over het vermijden van stress gaat, maar om het resetten van je eigen gedachten over stress.

8. Nooit meer te druk – Tony Crabbe (2016). Drukte is een veelvoorkomend probleem en een belangrijke oorzaak van stress. In dit boek ligt de nadruk niet op time-management, maar op inzicht in gedrag en praktische oplossingen om meer ruimte in je hoofd te krijgen.

9. Spark Joy - Marie Kondo (2016). Na het boek 'Opgeruimd!' heeft opruimcoach Marie Kondo een praktisch vervolg op het fenomeen ontspullen. In 'Spark Joy' wordt antwoord gegeven op brandende opruimvragen. Wil je effectief je huis opruimen of minder spullen meenemen op vakantie, dan biedt dit boek ook praktische handvatten om snel aan de slag te gaan: voor meer rust en een opgeruimd gevoel. 

10. De weg van zelfcompassie: van kwetsbaarheid naar veerkracht – David Dewulf (2016). Ben je bekend met mindfulness, dan kan dit boek nieuwe inzichten geven in je emoties en het ontwikkelen van zelfcompassie voor een gelukkiger leven. Op basis van wetenschappelijk onderzoek wordt in 8 stappen beschreven hoe je deze weg kunt bewandelen.


burnout     inspiratie     leesboeken     mentale kracht     motivatie werk     stress     vakantie     veerkracht     werkgeluk    


Op de hoogte blijven?
Inschrijven
Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie