08 mei 2019

Zo pas je zelfkennis toe in je werk

2 manieren om zelfkennis toe te passen in je werk

Zelfkennis maakt het eenvoudiger om te zijn wie je bent en van je fouten te leren. Zo kun je jouw kwaliteiten optimaal benutten. Lees hier hoe je meer zelfkennis krijgt op je werk.

29 apr. 2019

Moet je van je passie ook je beroep maken? Met deze 4 levensvragen kom je erachter

Moet je van je passie ook je beroep maken? Met deze 4 levensvragen kom je erachter

'Wil je meer geluk? Maak dan van je passie je beroep!' zo luidt vaak het advies. Klinkt natuurlijk als een droom, maar hoe pak je dat aan? Met deze levensvragen maak je het een stuk duidelijker voor jezelf.

17 apr. 2019

5 tips voor je eerste werkweek na de bevalling

5 tips voor je eerste werkweek na de bevalling

Heb je onlangs een kindje gekregen? Gefeliciteerd! Misschien besluit je na je zwangerschapsverlof weer aan het werk te gaan. In deze blog lees je enkele tips om je eerste werkweek zo soepel mogelijk te laten verlopen.

27 mrt. 2019

3 tips om de lunchpauze op het werk goed te gebruiken

3 tips om de lunchpauze op het werk goed te gebruiken

Neem jij altijd braaf je bammetjes mee naar het werk, om ze vervolgens aan je bureau op te eten? Dan ben je niet de enige. In deze blog lees je hoe je van de dagelijkse lunchpauze een fijn en productief moment maakt.

20 mrt. 2019

Werkende ouder? Zo beïnvloeden werk en privé elkaar positief

Werkende ouder? Zo beïnvloeden werk en privé elkaar positief

Loopt thuis alles op rolletjes? Grote kans dat het jou op het werk ook beter vergaat. Deze buffer beschermt je namelijk tegen slechtere tijden. In deze blog lees je hoe werk en privé elkaar positief kunnen versterken.

13 mrt. 2019

Zo geef je wat ‘Pyt’ aan je werk

Zo geef je wat ‘Pyt’ aan je werk

Denen zijn een van de gelukkigste volken die we kennen, maar wat is hun geheim voor een gezond en gelukkig leven? Met woorden zoals 'Hygge' en 'Pyt' geven ze een tipje van de sluier weg.

06 mrt. 2019

Houd jij rekening met verschillende generaties binnen een vitaliteitsprogramma?

Houd jij rekening met verschillende generaties binnen een vitaliteitsprogramma?

Inmiddels zijn er (bijna) 4 generaties actief op de werkvloer. Bij iedere generatie passen er andere leefstijlbehoeftes of problemen. Als werkgever kun je rekening houden met deze verschillen binnen een vitaliteitsprogramma.

20 feb. 2019

10 manieren om alles uit je to-do lijst te halen

10 manieren om alles uit je to-dolijst te halen

Heb je het erg druk of een constant gejaagd gevoel op je werk? Misschien is een to-dolijst wel dé oplossing om je werk te structureren en daarmee rust in je hoofd te creëren. Probeer het eens uit met onze tips.

11 feb. 2019

5 manieren om je ogen gezond te houden op je werk

5 manieren om je ogen gezond te houden op je werk

Bijna alle communicatie verloopt tegenwoordig via onze (werk)computer of laptop. Ga maar eens na als je een kantoorbaan hebt. Toch bestaat daarmee het risico dat je ogen overbelast raken. Oog-yoga is een van de manieren om je ogen te beschermen.

30 jan. 2019

Zijn vriendschappen op het werk goed voor je?

Zijn vriendschappen op het werk goed voor je?

Vrienden maken je leven leuker, en kunnen ook je werk een stuk leuker maken. Meerdere onderzoeken zijn het hierover eens. Maar let wel op, want een goede vriendschap met een collega is niet voor iedereen weggelegd.

23 jan. 2019

Volgens dit onderzoek zijn er 2 vormen van perfectionisme (en dit zijn ze!)

Volgens dit onderzoek zijn er 2 vormen van perfectionisme (en dit zijn ze!)

Perfectionisme wordt vaak gezien als een last omdat het de productiviteit flink in de weg kan staan. Toch kan het ook een kracht zijn op de werkvloer. Hoog tijd om wat meer verdieping te geven in de relatie tussen perfectionisme en werkprestaties.

16 jan. 2019

Slecht horen op het werk: onschuldig of een serieus probleem?

Slecht horen op het werk: onschuldig of een serieus probleem?

Gehoorproblemen op het werk zijn vaak een ondergeschoven kindje als het om vitaliteit en duurzame inzetbaarheid gaat. Met de juiste aanpak kunnen deze problemen vroegtijdig gesignaleerd, en daarmee deels voorkomen worden.

09 jan. 2019

3 manieren om je kwetsbaar op te stellen zonder schuldgevoelens

3 manieren om je kwetsbaar op te stellen zonder schuldgevoelens

Waarom kwetsbaar zijn? We willen juist een professionele, sterke versie van onszelf laten zien! Toch kun je met kwetsbaarheid op het werk een krachtige professionele indruk achterlaten - mits je het goed doet.

07 nov. 2018

6 tips om je geloofwaardigheid te vergroten op het werk

6 tips om je geloofwaardigheid te vergroten op het werk

Wil je anderen zover krijgen dat ze naar je luisteren, open staan voor je ideeën en overtuigd worden? Dan moet je meer in huis hebben dan enkel een geloofwaardig verhaal. Met deze tips bouw je aan een nóg authentiekere versie van jezelf.

17 okt. 2018

Jezelf overschatten op het werk: een vloek of een zegen?

Jezelf overschatten op het werk: een vloek of een zegen?

Gemiddeld beoordelen we onze collega's minder hoog dan onszelf. Dit heeft te maken met zelfoverschatting: het hoog inschatten van je eigen kunnen, dat soms verder reikt dan eigenlijk gezond is. Maar waar ligt de grens?

03 okt. 2018

5 manieren om meer energie te krijgen van je werk

5 manieren om meer energie te krijgen van je werk

Om goed te kunnen presteren, heb je energie nodig. Merk je dat je structureel energie tekort komt? Lees onze tips om meer energie te krijgen van je werk, zodat je zonder schuldgevoel en tevreden naar huis gaat.

26 sep. 2018

Hoe vind je jouw ‘Ikigai’ op de werkvloer?

Hoe vind je jouw ‘Ikigai’ op de werkvloer?

Ikigai betekent voluit 'a reason for being.' Het is dé reden dat je 's ochtends je bed uitkomt. Een Ikigai is voor iedereen anders, en verandert soms met de jaren. Lees de tips in deze blog, en ontdek jouw Ikigai op het werk!

22 aug. 2018

Écht vakantie vieren? Een psycholoog vertelt hoe - met deze vijf tips gaat het lukken

Écht vakantie vieren? Een psycholoog vertelt hoe - met deze 5 tips gaat het lukken

Hoe vier jij vakantie? Sommige werknemers kiezen ervoor om alleen de broodnodige vakantie-uren op te nemen en thuis te blijven. Lees hier de tips om de kunst van het vakantie vieren te verfijnen - en het vakantiegevoel vast te houden.

08 aug. 2018

Zo ga je om met hooggevoeligheid op de werkvloer

Zo ga je om met hooggevoeligheid op de werkvloer

Ben je hooggevoelig, dan kunnen prikkels op het werk al snel uitmonden tot veel stress. Soms zorgt dit voor onbegrip van collega's. Lees in deze blog welke kenmerken bij hooggevoeligheid horen, en hoe je hiermee omgaat op de werkvloer.

01 aug. 2018

Slaapproblemen

Waarom nemen sommige werkgevers slaaptekort niet serieus?

Een slaaptekort heeft gevolgen voor de productiviteit en gezondheid van medewerkers. Toch is er nog steeds te weinig aandacht voor. Echter zijn slaapproblemen onder werknemers een groter probleem dan vaak wordt gedacht.

25 jul. 2018

Word je gepest op het werk? Dit zijn de do's en don'ts

Word je gepest op het werk? Dit zijn de do’s en don’ts

​Pesten op het werk is een serieus probleem, en nog steeds een taboe bij organisaties waar een ongezonde werkcultuur heerst. In deze blog lees je de do's en don'ts wanneer je als werknemer het slachtoffer bent van pesten.

04 jul. 2018

De zin en onzin van een burn-out

De zin en onzin van een burn-out

Een burn-out wordt door verschillende media bestempeld als een beroepsziekte. Het risico hierop wordt groter wanneer je als werknemer vooral werk doet dat je niet leuk vindt en teveel hooi op je vork neemt. Maar is dat echt het enige?

28 jun. 2018

Vlog Ouderworden

Tsuru video - Hét recept voor gezond ouder worden op het werk

We leven gemiddeld steeds langer. Heeft het zin om op je oudere leeftijd nog druk te maken over je gezondheid? Bekijk de vlog voor de belangrijkste gezondheidstips van Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld.

27 jun. 2018

Trek jij je alles persoonlijk aan op het werk? Lees hier wat je er aan kunt doen

Trek jij je alles persoonlijk aan op het werk? Lees hier wat je eraan kunt doen

'Neem het niet persoonlijk. Het gaat niet om jou' is een veelgehoorde uitspraak. Hoewel dit meestal waar is, kan het lastig zijn om in gedachten te houden als je overladen wordt met kritiek. Lees hier wat je eraan kunt doen.

25 jun. 2018

Slaapproblemen en werk (Infographic)

Slaapproblemen en werk (Infographic)

Gemiddeld 30 procent ervaart wel eens slaapproblemen, zoals moeite met in- of doorslapen. Dit heeft automatisch invloed op werkprestaties. Bekijk hier de infographic voor meer cijfers en weetjes over slaapproblemen en werk.

14 jun. 2018

Tips voor gezond eten op het werk (Infographic)

Tips voor gezond eten op het werk (Infographic)

Het aanbieden van gezonde voeding op het werk is belangrijk voor fitte, gezondere werknemers. Lees de belangrijkste cijfers over voeding en werk in deze infographic, met tips voor werknemers om gezonde keuzes te maken.

30 mei 2018

De oorzaken en oplossingen van een bore-out

De oorzaken en oplossingen van een bore-out

Het aantal burn-outs onder werknemers stijgt. Aan de andere kant van de ladder staat de bore-out: serieuze verveling op het werk. Waar komt dit vandaan, en nog belangrijker: wat is de oplossing?

24 mei 2018

De kwaliteit van leven meten op het werk, hoe doe je dat?

De kwaliteit van leven meten op het werk, hoe doe je dat?

Het Centraal Bureau voor de Statistiek presenteerde onlangs nieuwe cijfers over de kwaliteit van leven in Nederland, onderverdeeld in welvaart en welzijn. Maar hoe meet je eigenlijk kwaliteit van leven bij jou op de werkvloer?

23 apr. 2018

4 manieren om met jaloezie om te gaan op het werk

4 manieren om met jaloezie om te gaan (op het werk)

Een beetje gezonde jaloezie op z'n tijd is normaal. Met name in relaties komt het vaak voor, maar ook op de werkvloer. Dat wordt anders op het moment dat het je leven gaat beïnvloeden. Lees onze tips om het groene monster te temmen.

06 apr. 2018

conflicten oplossen? let op je persoonlijkheid

Conflicten oplossen? Let op je persoonlijkheid!

Raak je wel eens geïrriteerd door een collega, of is er onlangs een conflict ontstaan? De goede vrede bewaren lijkt misschien lastig, maar de oplossing zit grotendeels in de manier van communiceren.

27 mrt. 2018

waarom koks en artsen zo veel stress ervaren

Waarom leraren en artsen zo veel stress ervaren

Het is ook vandaag weer volop in het nieuws: Chefs, artsen en leraren ervaren veel werkstress. Waar wordt dat door veroorzaakt?

19 jan. 2018

haal het maximale uit je productiviteit

Haal het maximale uit je productiviteit

Niet iedereen is op dezelfde manier productief. Om de productiviteit te vergroten, is het belangrijk om te kijken naar of je resultaatgericht of procesgericht bent.

17 jan. 2018

de vier beste sportapps om aan je dagelijkse dosis beweging te komen

De 4 beste sportapps om aan je dagelijkse dosis beweging te komen

Om je beweegprestaties te meten, zijn er genoeg apps die je daarbij kunnen helpen. Ongeveer een op de drie Nederlanders gebruikt minstens een sportapp. Lees onze tips om meer te bewegen.

15 jan. 2018

fysiek en mentaal loslaten op vakantie

Fysiek en mentaal loslaten op vakantie

Je werk mee naar huis nemen is niet bevorderlijk voor je innerlijke rust. Dit geldt ook voor vakantie. Fysiek loslaten is een, maar hoe zorg je ervoor dat je ook mentaal los kunt laten?

12 jan. 2018

geef twintigers een kans

Geef twintigers een kans!

Twintigers. Ze zijn in de bloei van hun leven, maar recente onderzoeken tonen aan dat het niet zo goed gaat met ze. Ze verdienen minder en hebben ze een grote kans op een burn-out. Hoe gaat het verder met collega’s van deze ‘verloren’ generatie?

28 aug. 2017

beloon jezelf iedere dag met deze tips

Beloon jezelf iedere dag met deze tips!

Jezelf belonen gaat niet altijd over het kopen van die ene paar schoenen of een dure smartphone. Sterker nog: het is eenvoudiger dan je denkt, zolang je hersenen maar regelmatig wakker worden geschud.

03 aug. 2017

werk en prive: maak de balans op

Werk en privé: maak de balans op!

Een verstoorde werk-privé balans is een veelvoorkomende oorzaak van ziekteverzuim. Dit leidt immers tot meer stress en minder motivatie. Voorkom dat werknemers uitvallen door een goed evenwicht te stimuleren.

26 jul. 2017

hoe muziek je brein een oppepper kan geven

Hoe muziek je brein een oppepper kan geven

Muziek is een krachtig mechanisme om bepaalde emoties op te wekken, of juist cognitieve functies te bevorderen. Nadat het je oren is binnengedrongen, zet het een hoop processen in werking.

27 jun. 2017

ontevredenheid op het werk

Is een hoger salaris dé oplossing voor ontevredenheid op het werk?

Ontevredenheid op het werk kan verschillende oorzaken hebben. Vaak ligt het echte probleem niet bij een gebrek aan een financiële bonus of leaseauto, maar spelen onderliggende factoren een rol.

30 mei 2017

Hoe houd je 55-plussers langer gezond en duurzaam inzetbaar

Hoe houd je 55-plussers langer gezond en duurzaam inzetbaar?

De vergrijzing is een maatschappelijke trend. Het betekent dat het aantal 65-plussers toeneemt, maar ook dat de levensverwachting van de 25-65 jarigen toeneemt. Hoe houd je oudere medewerkers langer gezond en duurzaam inzetbaar?

20 mrt. 2017

krachtoefeningen op het werk

4 voordelen van krachtoefeningen op het werk

Krachttraining gaat verder dan alleen het opbouwen van spiermassa. Het verbetert je (mentale) fitheid, balans en zorgt voor een hogere vetverbranding. Op het werk kun je een aantal kleine krachtoefeningen doen om je spieren aan de gang te zetten.

30 nov. 2016

vind de oplossing job crafting

Vind de oplossing in job crafting

Bijna iedereen past wel eens een vorm van job crafting toe: het spontaan veranderen van kleine dingen om meer voldoening uit het werk te kunnen halen.

21 jul. 2016

de kracht van je lach

De kracht van je glimlach

De uitdrukking 'lachen is gezond' kennen we allemaal, maar is lachen ook echt gezond?

05 jul. 2016

geluk en gelukkig zijn

Het verschil tussen geluk en gelukkig zijn

Er is een verschil tussen gelukkig zijn en het daadwerkelijk nastreven van geluk: plezier versus waardering van het leven als geheel.

1