08 feb. 2018

effect van eiwitten

De voordelen van eiwitten

Voldoende eiwitten dragen bij aan een gezond voedingspatroon, gewicht en de opbouw van spiermassa. Daarnaast heb je langer een verzadigd gevoel.

05 feb. 2018

Ploegendienst Thumb

Tsuru video - Werken in ploegendiensten

Steeds meer mensen werken in ploegendiensten. Welke maatregelen kun je treffen om beter te slapen? Slaapexpert en GZ-psycholoog Larissa van der Zalm vertelt het je in deze video.

22 nov. 2017

van deze 6 voordelen profiteer je als je vaker de fiets pakt

Van deze 6 voordelen profiteer je als je vaker de fiets pakt

Hoe vaak pak jij de fiets? Fietsen heeft veel voordelen. Naast dat het gezond is voor je lichaam en geest, bespaar je er ook een hoop kosten mee!

20 mrt. 2017

krachtoefeningen op het werk

4 voordelen van krachtoefeningen op het werk

Krachttraining gaat verder dan alleen het opbouwen van spiermassa. Het verbetert je (mentale) fitheid, balans en zorgt voor een hogere vetverbranding. Op het werk kun je een aantal kleine krachtoefeningen doen om je spieren aan de gang te zetten.