11 feb. 2019

5 manieren om je ogen gezond te houden op je werk

5 manieren om je ogen gezond te houden op je werk

Bijna alle communicatie verloopt tegenwoordig via onze (werk)computer of laptop. Ga maar eens na als je een kantoorbaan hebt. Toch bestaat daarmee het risico dat je ogen overbelast raken. Oog-yoga is een van de manieren om je ogen te beschermen.

04 feb. 2019

5 theesoorten voor een betere nachtrust

5 theesoorten voor een betere nachtrust

Bepaalde soorten kruidenthee staan bekend om hun natuurlijke kalmerende eigenschappen. Kun je de slaap moeilijk vatten? Probeer deze theesoorten eens uit, en zie wat het voor je nachtrust en stemming doet!

21 nov. 2018

Ontstressen met een fluisterstem, aanraking of knisperend geluidje

Ontstressen met een fluisterstem, aanraking of knisperend geluidje

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) is een term die tot op heden nog vrij onbekend is. Het zou ontspanningsreacties in het lichaam en in de hersenen veroorzaken. Bepaalde filmpjes kunnen dit triggeren. Eén daarvan zijn fluistervideo's.

24 jul. 2018

Ontspannen Vlog

Tsuru video - Ontspannen, hoe doe je dat?

Spanning en stress is een groot probleem voor veel mensen. Echt ontspannen.. hoe doe je dat? En hoe bouw je het in in je drukke leven? Tsuru expert en huisarts Drs. Chantalle Burgers geeft tips in deze vlog.

04 jun. 2018

Slaat je hart over? De reden is onschuldiger dan je denkt

Slaat je hart over? De reden is onschuldiger dan je denkt

Iedereen kent het gevoel dat het hart even van slag is. Er is vaak een aanwijsbare reden. Lees in deze blog van cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud van Langeveld wat je er aan kunt doen.

02 feb. 2018

de kunst van het hardlopen

De kunst van het hardlopen

Een goede conditie is de basis voor een fit en gezond lichaam. Door te letten op je energieniveau, voedingspatroon en tempo werk je aan een beter uithoudingsvermogen.

03 jan. 2018

verschillende yogahoudingen

6 yoga oefeningen om te ontspannen

In de wereld van yoga zijn er oneindig veel variaties, waardoor het lastig kan zijn om een stijl te kiezen. Maak kennis met deze klassieke oefeningen, die je in principe overal en op ieder gewenst moment kunt doen.

20 nov. 2017

7 oefeningen om je handen en vingers te ontspannen

7 oefeningen om je handen en vingers te ontspannen

Merk je dat je handen en vingers na verloop van tijd stijf worden? Met behulp van deze oefeningen haal je de spanning eruit.

13 nov. 2017

zo ontwikkel jij je persoonlijke mantra

Zo ontwikkel jij je persoonlijke mantra

Een mantra is een ontspanningsoefening die je kunt doen om meer rust en concentratie te ervaren. Benieuwd hoe je een unieke, persoonlijke mantra ontwikkelt? Lees dan snel verder.

08 nov. 2017

11 tips om minder stress te ervaren

11 tips om minder stress te ervaren

Weet jij wat je kunt doen tegen stress? Vaak sluipt het erin voordat je er erg in hebt. Lees onze tips om stress te verminderen.

22 mrt. 2017

de zonnegroet

Maak kennis met de Zonnegroet

De Zonnegroet is een yogaserie die ervoor zorgt dat lichaam en geest ontwaken. Het kan als opwarming in de ochtend of als volledige yogaserie tussendoor worden uitgevoerd.

28 nov. 2016

waarom wandelen goed voor je is

Waarom wandelen goed voor je is

Een rondje wandelen is niet alleen fysiek gezond, maar ook mentaal. Het maakt je hoofd leeg en geeft je creativiteit een boost.