11 feb. 2019

5 manieren om je ogen gezond te houden op je werk

5 manieren om je ogen gezond te houden op je werk

Bijna alle communicatie verloopt tegenwoordig via onze (werk)computer of laptop. Ga maar eens na als je een kantoorbaan hebt. Toch bestaat daarmee het risico dat je ogen overbelast raken. Oog-yoga is een van de manieren om je ogen te beschermen.

28 jan. 2019

Winterdepressie: een onderbelicht probleem onder noordelingen

Winterdepressie: een onderbelicht probleem onder noorderlingen

In de koude en donkere maanden kun je op het noordelijk halfrond getroffen worden door een winterdepressie. De exacte oorzaken zijn onbekend, maar de wetenschap is er over uit dat licht een essentiële rol speelt in de behandeling.

21 jan. 2019

5 tips om Blue Monday de baas te zijn

5 tips om Blue Monday de baas te zijn

Vandaag is het Blue Monday: de meest deprimerende dag van het jaar. Hoewel de theorie nooit wetenschappelijk bewezen is, zijn er mensen die zich daadwerkelijk somberder voelen in deze periode van het jaar. Lees onze tips om Blue Monday te verslaan!

22 okt. 2018

Vakantie: de tijd om je slaapritme onder de loep te nemen

Vakantie: dé tijd om je slaapritme onder de loep te nemen

Weet jij wat je natuurlijke slaapritme is? Veel mensen weten dit niet door de continue toevoer van kunstlicht die dagelijks op hen af komt. De vakantie is daarom een uitgelezen moment om je slaapritme eens goed te onderzoeken.

17 sep. 2018

Het belang van licht bij een goede nachtrust

Het belang van licht bij een goede nachtrust

Licht heeft invloed op het proces van naar bed gaan en weer opstaan, maar ook op de kwaliteit van je slaap. Door slim om te gaan met licht, kun je je slaap positief beïnvloeden. Tsuru slaapexpert Drs. Larissa van der Zalm vertelt je hoe.

23 okt. 2017

5 manieren om een herfst- of winterdip te verslaan

Somber? 5 manieren om een herfst- of winterdip te verslaan

In de koude maanden kunnen er symptomen opspelen die wijzen op een herfst- of winterdip. Denk aan moeite met concentreren, vermoeidheid en behoefte aan suiker. Gelukkig zijn er manieren om die dip van je af te schudden!

06 sep. 2017

wakker je concentratie aan met licht

Wakker je concentratie aan met licht

Licht heeft een grote invloed op je concentratie en biologische klok. Te weinig licht kan je behoorlijk uit balans brengen, omdat je lichaam cortisol nodig heeft om wakker te blijven.