19 sep. 2019

Laptop 2548105 1920

Hoe Google cyberchondrie kan veroorzaken

Ervaar je wat lichamelijke klachten, maar heb je geen tijd om naar de huisarts te gaan? Dan kun je ook gewoon je symptomen even googelen. Handig, toch? Wellicht, maar het is lang niet altijd verstandig.

13 aug. 2019

Hometrainer

Waarom cardio tijdens je sporten niet mag ontbreken

Er is niks mis met flink in de weer zijn met gewichten tijdens het sporten, maar als je alle voordelen van sporten wilt voelen, dan is het heel verstandig om ook geregeld aan cardio te doen. Het is namelijk ontzettend goed voor je lichaam.

18 jul. 2019

Werkprive

Het belang van het Nederlandse ‘niksen’

Niksen is een typisch Nederlands iets. We doen het graag, maar soms voelen we ons er schuldig door. Helemaal niet nodig! In Amerika wordt niksen zelfs aangemoedigd, omdat het stress kan verminderen en productiviteit kan bevorderen.

17 jun. 2019

Om de dag vasten als dieetvorm? Hoe intermittent fasting in de praktijk werkt

Om de dag vasten als dieetvorm? Hoe intermittent fasting in de praktijk werkt

Je kunt je calorieën tellen, of de voedingswaarden van elk etiket inspecteren zodat je maaltijd zo caloriearm mogelijk is. Je kunt er ook voor kiezen om deze maaltijd volledig over te slaan. In deze blog lees je meer over intermittent fasting.

25 mrt. 2019

Kun je jarenlang ongezond eten goedmaken?

Kun je jarenlang ongezond eten goedmaken?

Stel dat je jarenlang los bent gegaan met alcohol, sigaretten en junkfood, dan heeft dit natuurlijk een aanslag op je lichaam. Is het mogelijk om hiervan te herstellen? Je leest het in deze blog.

06 mrt. 2019

Houd jij rekening met verschillende generaties binnen een vitaliteitsprogramma?

Houd jij rekening met verschillende generaties binnen een vitaliteitsprogramma?

Inmiddels zijn er (bijna) 4 generaties actief op de werkvloer. Bij iedere generatie passen er andere leefstijlbehoeftes of problemen. Als werkgever kun je rekening houden met deze verschillen binnen een vitaliteitsprogramma.

11 feb. 2019

5 manieren om je ogen gezond te houden op je werk

5 manieren om je ogen gezond te houden op je werk

Bijna alle communicatie verloopt tegenwoordig via onze (werk)computer of laptop. Ga maar eens na als je een kantoorbaan hebt. Toch bestaat daarmee het risico dat je ogen overbelast raken. Oog-yoga is een van de manieren om je ogen te beschermen.

06 feb. 2019

Maak jij onderscheid tussen medisch nepnieuws en feiten?

Maak jij onderscheid tussen medisch nepnieuws en feiten?

In deze tijd wordt er veel zin en onzin verspreid via digitale media. Gezondheid en voeding zijn populaire items waar menig influencer of 'ervaringsdeskundige' zich op stort. Weet jij het kaf van het koren te scheiden?

07 jan. 2019

Doe jij al mee aan de ‘no alcohol challenge?’ 6 tips voor een alcoholloze maand

Doe jij al mee aan de ‘no alcohol challenge?’ 6 tips voor een alcoholloze maand

Om het nieuwe jaar alcoholvrij te beginnen, is de 'no alcohol challenge' in het leven geroepen. Meedoen? Dat kan nog! Begin direct, en vink de dagen af op ons handige overzicht. Speciaal voor op je koelkast.

29 okt. 2018

3 tips om met nachtdiensten om te gaan

3 tips om met nachtdiensten om te gaan

De trend van onregelmatig werken neemt langzaam toe. Nachtdiensten verstoren niet alleen de slaap, maar hebben helaas ook veel invloed op het privéleven. Tsuru expert en GZ-psycholoog Drs. Larissa van der Zalm legt uit wat je eraan kunt doen.

25 okt. 2018

Heeft probiotica invloed op je gezondheid?

Heeft probiotica invloed op je gezondheid?

Probiotica zijn goede melkzuurbacteriën die bestaan in de vorm van zuiveldrankjes, poeders of pillen. Wat weten we tot nu toe over het gebruik van probiotica voor een betere (darm)gezondheid?

10 sep. 2018

Dit gebeurt er als je te veel slaapt

Dit gebeurt er als je te veel slaapt

Slaaptekort heeft diverse gevolgen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar: kun je ook te veel slapen? En welke gevolgen heeft dat? Je leest het in deze blog van Tsuru slaapexpert en GZ-psycholoog Drs. Larissa van der Zalm.

05 sep. 2018

De 5 beste sporten die voor iedereen aan te raden zijn

De 5 beste sporten die voor iedereen aan te raden zijn

Het kan soms lastig zijn om een sport te vinden die bij je voorkeuren en mogelijkheden past. Met deze blog helpen wij je een handje op weg. Je bent namelijk nooit te laat om te sporten!

27 aug. 2018

Wat doet slapeloosheid met je gezondheid?

Wat doet slapeloosheid met je gezondheid?

Slaaptekort en slaapstoornissen hebben invloed op veel gebieden in je leven. Het is daarom belangrijk om slaap als een prioriteit te zien. Tsuru slaapexpert en GZ-psycholoog Drs. Larissa van der Zalm legt in deze blog uit wat slaaptekort met je doet.

28 mei 2018

7 tips om je hart te beschermen tegen teveel zomer

7 tips om je hart te beschermen tegen teveel zomer

Tijdens een hittegolf kunnen de temperaturen flink oplopen. Lees in deze blog van Tsuru Expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld welke maatregelen je kunt nemen om de hete dagen moeiteloos te doorstaan.

24 mei 2018

De kwaliteit van leven meten op het werk, hoe doe je dat?

De kwaliteit van leven meten op het werk, hoe doe je dat?

Het Centraal Bureau voor de Statistiek presenteerde onlangs nieuwe cijfers over de kwaliteit van leven in Nederland, onderverdeeld in welvaart en welzijn. Maar hoe meet je eigenlijk kwaliteit van leven bij jou op de werkvloer?

14 mei 2018

Wat is een normale hartslag

Wat is een normale hartslag?

De hartslag is het aantal slagen van het hart per minuut. Door omstandigheden kan je hartslag wel eens te hoog of juist redelijk laag zijn. Tsuru Expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit hoe je een gezonde hartslag kunt herkennen.

28 mrt. 2018

Als je deze 3 dingen doet bereik je een normale bloeddruk

Als je deze 3 dingen doet, bereik je een normale bloeddruk

Zorg jij goed voor je hart- en bloedvaten? Een normale bloeddruk heeft veel voordelen voor je gezondheid. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld geeft je drie onmisbare tips om je bloeddruk gezond te houden.

21 mrt. 2018

9 voedingsmiddelen om je bloeddruk stabiel te houden

9 voedingsmiddelen om je bloeddruk stabiel te houden

Eten speelt een belangrijke rol in onze gezondheid, en daarmee ook onze lichaamsfuncties. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld onthult je hét geheim voor een stabiele bloeddruk.

02 mrt. 2018

Download het trendrapport 'Digital Trends & Concepts'

Download het trendrapport 'Digital Trends & Concepts'

Tsuru vindt het belangrijk om op de hoogte te zijn van trends, en deze trendkennis te delen met professionals. Download hier gratis onze trendpublicatie met inspirerende ontwikkelingen in gezondheid en werk!

19 feb. 2018

8 geheimen voor een happy brain

8 geheimen voor een ‘happy brain’

Net als je lichaam, verdient je brein het om actief en gezond te blijven. Maar hoe doe je dat? Wij hebben een aantal concrete tips voor je op een rijtje gezet.

19 feb. 2018

Zo houd je je hersenen scherp en gezond

Zo houd je je hersenen scherp en gezond

Je mentale weerbaarheid vergroten kan met behulp van kleine, dagelijkse oefeningen. Dit doe je door de focus te leggen op nieuwe ervaringen die je geheugen en concentratie optimaal trainen.

16 feb. 2018

het gevaar van teveel buikvet

Het gevaar van teveel buikvet

Een teveel aan buikvet kan problemen met zich meebrengen voor de gezondheid, zoals diabetes en hartkwalen. Wees je bewust van voldoende bewegen en gezond en gevarieerd eten om dit te beperken.

08 feb. 2018

Download de whitepaper 'Vet is niet altijd bad!'

Download de whitepaper 'Vet is niet altijd bad!'

Welke rol speelt voeding - en dan met name vet - bij ziekteverzuim? Download nu gratis onze nieuwste whitepaper, geschreven door Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld.

05 feb. 2018

Ontdek de 6 signalen die wijzen op mentale stress bij medewerkers

Ontdek de 6 signalen die wijzen op mentale stress bij medewerkers

Mentale stress op de werkvloer kan vele oorzaken hebben. Voor managers is het vaak lastig om stress bij een medewerker te signaleren voordat het te laat is. Deze signalen vertellen dat er iets aan de hand is.

20 dec. 2017

gezond bewegen met MET waarden

Gezond bewegen met MET-waarden

Om je gezondheid te verbeteren, is het geen vereiste om dagelijks intensief te sporten. Een aanvulling om zowel thuis als op het werk meer te bewegen is MET: de metabolische equivalent van een taak.

04 okt. 2017

drie manieren om van je verslaving af te komen

Stoppen met roken? 3 manieren om van je verslaving af te komen

Met Stoptober wordt er veel aandacht gecreëerd voor stoppen met roken. Ben je van plan om te stoppen of al actief bezig? Lees onze manieren om gezonder en fitter te worden, maar ook vooral te blijven.

02 okt. 2017

waarom we massaal gezond willen leven

De reden dat we gezond willen eten en bewegen

Wie gezond is, moet gezond blijven. Toch zoeken velen de grens op, en gaan er zelfs overheen als het om gezond eten en bewegen gaat. Gezond leven is goed, maar te gezond leven kan juist ziek maken: zowel fysiek als mentaal.

04 sep. 2017

Banner

Onderzoeksprijs voor Corporate Wellness

Op 16 november 2017 wordt de Tsuru Corporate Wellness Onderzoeksprijs uitgereikt aan masterstudenten of promovendi, die met hun scriptie of promotieonderzoek hebben bijgedragen aan bijzondere nieuwe inzichten op het gebied van Corporate Wellness.

07 aug. 2017

de rustgevende werking van groen

De rustgevende werking van ‘groen’

De invloed van planten op de werkplek wordt vaak onderschat, terwijl het wel degelijk stress kan verlagen en bij kan dragen aan je productiviteit. Heb jij al een plantje op je bureau?

03 aug. 2017

werk en prive: maak de balans op

Werk en privé: maak de balans op!

Een verstoorde werk-privé balans is een veelvoorkomende oorzaak van ziekteverzuim. Dit leidt immers tot meer stress en minder motivatie. Voorkom dat werknemers uitvallen door een goed evenwicht te stimuleren.

29 jun. 2017

corporate wellness op de werkvloer

Corporate wellness op de werkvloer

'Corporate Wellness' wordt de laatste jaren steeds populairder op de werkvloer, met als doel meer ontspanning en tijd buiten werkuren. Welke initiatieven doen hier al aan mee?

31 mei 2017

Hoe stimuleer je gezondheidsmanagement voor alle medewerkers

Hoe stimuleer je gezondheidsmanagement voor alle medewerkers?

Er is zowel op het niveau van de werkgever als van de werknemer een duidelijke trend gaande op het gebied van gezondheidsmanagement, oftewel het ‘zorgdragen voor een goede gezondheid’.

30 mei 2017

Hoe houd je 55-plussers langer gezond en duurzaam inzetbaar

Hoe houd je 55-plussers langer gezond en duurzaam inzetbaar?

De vergrijzing is een maatschappelijke trend. Het betekent dat het aantal 65-plussers toeneemt, maar ook dat de levensverwachting van de 25-65 jarigen toeneemt. Hoe houd je oudere medewerkers langer gezond en duurzaam inzetbaar?

17 mei 2017

wanneer merk je de effecten van trainen

Wanneer merk je de effecten van trainen?

Het is algemeen bekend dat sporten een gunstig effect heeft op de mentale en fysieke gezondheid. Sommige effecten merk je meteen, terwijl anderen wat langer duren.

24 apr. 2017

drie tips om psychisch verzuim te voorkomen

3 tips om psychisch verzuim te voorkomen

Werkstress is met 35% de grootste oorzaak van werkgerelateerd verzuim. Lees de tips van onze experts om verzuim door psychische problemen te voorkomen.

13 dec. 2016

beginnen met hardlopen

Verbeter je gezondheid met hardlopen

Regelmatig bewegen zorgt voor een actieve geest. Uiteindelijk kan iedereen profiteren van de gezondheidsvoordelen van hardlopen, op voorwaarde dat je het op een verantwoorde manier doet.

07 dec. 2016

het verschil tussen honger en trek

Het verschil tussen honger en trek

Honger en trek worden vaak met elkaar verward. De kern van honger is eten omdat je lichaam het nodig heeft, terwijl trek vaak samengaat met de behoefte aan smaak. Wees je bewust van deze verschillen.

06 dec. 2016

strijd tegen langdurig zitten

De strijd tegen langdurig zitten

Regelmatig bewegen op de werkvloer bevordert de productiviteit, focus en gezondheid. Vooral een zittend beroep vraagt om meer beweging gedurende de dag.

05 dec. 2016

eten als middel tegen emoties

Eten als middel tegen emoties

Eten wordt vaak gekoppeld aan emoties zoals vrolijkheid, angst en verdriet. Bijna iedereen doet wel eens aan emotie-eten. Eten zonder echt honger te hebben wordt pas een probleem als het je gaat belemmeren in een gezonde levensstijl.

15 jul. 2016

een sapkuur met welk doel

Een sapkuur, met welk doel?

Een sapkuur zorgt ervoor dat je snel gewicht verliest. Het heeft daardoor zowel positieve als negatieve gevolgen voor je gezondheid.

15 jul. 2016

activeer je spieren vanuit de kern

Activeer je spieren vanuit de kern

Langdurig zitten is vaak niet bevordelijk voor je gezondheid en spieren. Maak je spieren regelmatig los met deze rek- en strekoefeningen, die gericht zijn op het bovenlichaam.

05 jul. 2016

geluk en gelukkig zijn

Het verschil tussen geluk en gelukkig zijn

Er is een verschil tussen gelukkig zijn en het daadwerkelijk nastreven van geluk: plezier versus waardering van het leven als geheel.

1