08 okt. 2018

Sporten heeft geen zin voor je gewicht - en wel om deze redenen

Sporten heeft geen zin voor je gewicht - en wel om deze redenen

Van sporten an sich val je niet echt veel af. Het aantal kilocalorieën dat je erdoor verbrandt, valt namelijk nogal tegen. Waar zit de blinde vlek? Cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud van Langeveld ging op onderzoek uit.

05 mrt. 2018

Hoeveel moet ik drinken op een dag?

Hoeveel moet ik drinken op een dag?

Je lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Toch drinken veel Nederlanders onvoldoende water op een dag. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit hoeveel water je lichaam op een dag nodig heeft.

08 feb. 2018

effect van eiwitten

De voordelen van eiwitten

Voldoende eiwitten dragen bij aan een gezond voedingspatroon, gewicht en de opbouw van spiermassa. Daarnaast heb je langer een verzadigd gevoel.

09 jan. 2018

minder eten in kleine stappen

Minder eten in kleine stappen

Afvallen is een kwestie van verschillende vaardigheden aanleren. Door je eetgewoonten langzaam en bewust te veranderen, kom je steeds een stap dichterbij.

01 nov. 2017

zeven redenen waarom voldoende slapen belangrijk is

7 redenen waarom voldoende slapen belangrijk is

Slaap is belangrijk voor zo'n beetje alle lichaamsfuncties. Zonder slaap kunnen we niet, sterker nog: de gevolgen van slaaptekort zijn al snel merkbaar. Wij geven je genoeg redenen om vanavond eerder onder de wol te kruipen!