03 apr. 2017

ontspan je lichaam en geest

Ontspan je lichaam en geest

Je ademhaling heeft een grote invloed op je stressniveau. Met oefeningen kun je lichaam en geest helpen ontspannen, waardoor stress vermindert, de productiviteit verhoogt en je beter in slaap kunt komen.

22 mrt. 2017

de zonnegroet

Maak kennis met de Zonnegroet

De Zonnegroet is een yogaserie die ervoor zorgt dat lichaam en geest ontwaken. Het kan als opwarming in de ochtend of als volledige yogaserie tussendoor worden uitgevoerd.

15 jul. 2016

verander je gedrag

Verander je gedrag: tips om het sporten vol te houden

Meer sporten staat vaak hoog op het lijstje van gezonde voornemens. Deze voornemens kunnen weer in oude gewoontes vervallen, meestal door een gebrek aan motivatie en mentale kracht. Daag jezelf uit om een extra stap te zetten!