30 jul. 2018
Dieet hypes richten zich voornamelijk op snel afvallen of gespierd worden, maar kijken niet naar het totaalplaatje. Wanneer heeft een dieet echt effect op je gedrag? Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld geeft zijn beste tips.
09 jul. 2018
Afvallen is vooral een innerlijk proces. Als de basis niet klopt, is het moeilijk om vol te houden. Met deze basisregels van Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld lukt het toch.
04 apr. 2018
In tegenstelling tot situaties, bepalen je gedachten de emoties die je ervaart. Een negatieve emotionele staat leidt vaker tot doemdenken, terwijl een positieve emotionele staat eerder positief gedrag en resultaten tot gevolg heeft.
03 apr. 2018
Niet de vraag 'past deze baan bij je?' maar 'past deze baan bij je genen?' bepaalt hoe competent je bent. Verschillende DNA-testjes en thuiskits maken het voor organisaties wel heel gemakkelijk. Hoe betrouwbaar en veilig is het eigenlijk?
27 mrt. 2018
Het is ook vandaag weer volop in het nieuws: Chefs, artsen en leraren ervaren veel werkstress. Waar wordt dat door veroorzaakt?
08 mrt. 2018
Een slecht humeur wordt vaak intuïtief gekoppeld aan het weer. Zon staat gelijk aan een vrolijke stemming, terwijl regen voor neerslachtigheid kan zorgen. Er is een relatie tussen het weer en stemmingen.
28 feb. 2018
Motivatie is een innerlijk proces, dat niet rechtstreeks zichtbaar is maar soms wel afgeleid kan worden van waarneembaar gedrag. Dit kan opgedeeld worden in behoeften vanuit jezelf en de invloed vanuit je omgeving.
18 dec. 2017
Of je een ochtend- of avondmens bent, is afhankelijk van je genen en van je omgeving. Onderzoek laat zien dat het te maken heeft met je chronotype.
12 okt. 2017
Met de opkomst van onboarding-apps wordt het voor de werknemer steeds makkelijker om alle ins en outs van het bedrijf te leren kennen. Waar moet je als werkgever op letten om werknemers op een effectieve manier digitaal in te werken?
18 sep. 2017
Een collega die zich vaak ziek meldt met hoofdpijn, een ander die al een tijd met vage klachten bij de huisarts loopt. We zien het gebeuren, maar onderkennen niet altijd de oorzaak: psychische klachten, veroorzaakt door stress thuis en op het werk.
13 sep. 2017
Het begrip 'manipulatie' wordt vooral in verband gebracht met kwetsend gedrag, trucjes en chantage, waardoor het een nare bijsmaak heeft. Toch kun je manipulatie ook positief inzetten, bijvoorbeeld door je eigen lichaam te beïnvloeden.
05 jul. 2017
Een slechte gewoonte afleren en een nieuwe, goede gewoonte aanleren kost tijd, discipline en is afhankelijk van je persoonlijkheid. Toch is het mogelijk, zolang je je bewust raakt van gedrag dat dit beïnvloedt.
19 jun. 2017
Volgens het boek (H)erken je honger zijn er verschillende soorten 'honger' die een achterliggende oorzaak hebben. Hierbij speelt gedrag en emotie een belangrijke rol. Lees en (h)erken de verschillen!
28 mrt. 2017
De werkende bevolking krimpt en vergrijst en tegelijkertijd is de verwachting dat de arbeidsmarkt de komende jaren aan zal trekken. Het is daarom van belang dat bedrijven investeren in duurzame inzetbaarheid.
20 feb. 2017
Er zijn meer dan genoeg apps op de markt die je eetpatroon inzichtelijk maken. Met een eetdagboek creëer je meer bewustwording voor je eetgedrag: of je nu alleen gewicht wilt verliezen of juist je complete levensstijl wilt aanpassen.
20 dec. 2016
Goede voornemens nastreven kan lastig zijn. Met deze methode combineer je dromen en werkelijkheid, waarmee je gedrag en motivatie in de juiste richting kunt sturen.
07 dec. 2016
Als hoogleraar voor het sociale brein legt Christian Keysers uit hoe spiegelneuronen je verbinden met de situaties van anderen. Hiermee ben je in staat om te voelen hoe de ander reageert op een bepaalde situatie.
07 dec. 2016
Honger en trek worden vaak met elkaar verward. De kern van honger is eten omdat je lichaam het nodig heeft, terwijl trek vaak samengaat met de behoefte aan smaak. Wees je bewust van deze verschillen.
30 nov. 2016
Gedachten kunnen zorgen voor spanning of ondersteuning. Daarmee hebben ze een grote invloed op je gedrag. Het voordeel is dat je deze gedachten grotendeels kunt sturen.
23 nov. 2016
Slechte gewoontes houden negatieve gedachten en gevoelens in stand. De kunst is om deze gewoontes te doorbreken met behulp van gedrag en cognitie.
21 jul. 2016
Bij lichaamstaal worden je voeten regelmatig over het hoofd gezien. Toch spreken ze meer dan je zou denken. Ze laten zien of je blij, onrustig of gespannen bent.
15 jul. 2016
Meer sporten staat vaak hoog op het lijstje van gezonde voornemens. Deze voornemens kunnen weer in oude gewoontes vervallen, meestal door een gebrek aan motivatie en mentale kracht. Daag jezelf uit om een extra stap te zetten!
15 jul. 2016
Rode leiders, zorgzame groenen, rationele blauwen en overtuigende gelen: er zijn verschillende persoonlijkheidstypen. Waar komt die indeling van mensen in kleuren vandaan?
Volg Tsuru!