25 mrt. 2019

Kun je jarenlang ongezond eten goedmaken?

Kun je jarenlang ongezond eten goedmaken?

Stel dat je jarenlang los bent gegaan met alcohol, sigaretten en junkfood, dan heeft dit natuurlijk een aanslag op je lichaam. Is het mogelijk om hiervan te herstellen? Je leest het in deze blog.

09 jul. 2018

Waar gaat het mis als je probeert af te vallen?

Afvallen? Zo doe je het goed

Afvallen is vooral een innerlijk proces. Als de basis niet klopt, is het moeilijk om vol te houden. Met deze basisregels van Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld lukt het toch.

19 jun. 2017

verschillende soorten honger

Verschillende soorten honger

Volgens het boek (H)erken je honger zijn er verschillende soorten 'honger' die een achterliggende oorzaak hebben. Hierbij speelt gedrag en emotie een belangrijke rol. Lees en (h)erken de verschillen!

07 dec. 2016

het verschil tussen honger en trek

Het verschil tussen honger en trek

Honger en trek worden vaak met elkaar verward. De kern van honger is eten omdat je lichaam het nodig heeft, terwijl trek vaak samengaat met de behoefte aan smaak. Wees je bewust van deze verschillen.

05 dec. 2016

aandacht voor je eetpatroon

Aandacht voor je eetpatroon

Dagelijks maak je keuzes die je gezondheid beïnvloeden. Dit gebeurt vooral op het gebied van voeding. Voorkom dat deze keuzes teveel stress met zich meebrengen.

09 nov. 2016

de invloed van eten op je nachtrust

De invloed van eten op je nachtrust

Voeding speelt een grote rol bij het wel of niet in slaap vallen. Sommige voedingsmiddelen hebben namelijk invloed op de kwaliteit van je nachtrust.