19 feb. 2018

8 geheimen voor een happy brain

8 geheimen voor een ‘happy brain’

Net als je lichaam, verdient je brein het om actief en gezond te blijven. Maar hoe doe je dat? Wij hebben een aantal concrete tips voor je op een rijtje gezet.

19 feb. 2018

Zo houd je je hersenen scherp en gezond

Zo houd je je hersenen scherp en gezond

Je mentale weerbaarheid vergroten kan met behulp van kleine, dagelijkse oefeningen. Dit doe je door de focus te leggen op nieuwe ervaringen die je geheugen en concentratie optimaal trainen.

09 jan. 2018

minder eten in kleine stappen

Minder eten in kleine stappen

Afvallen is een kwestie van verschillende vaardigheden aanleren. Door je eetgewoonten langzaam en bewust te veranderen, kom je steeds een stap dichterbij.

28 aug. 2017

beloon jezelf iedere dag met deze tips

Beloon jezelf iedere dag met deze tips!

Jezelf belonen gaat niet altijd over het kopen van die ene paar schoenen of een dure smartphone. Sterker nog: het is eenvoudiger dan je denkt, zolang je hersenen maar regelmatig wakker worden geschud.

26 jul. 2017

hoe muziek je brein een oppepper kan geven

Hoe muziek je brein een oppepper kan geven

Muziek is een krachtig mechanisme om bepaalde emoties op te wekken, of juist cognitieve functies te bevorderen. Nadat het je oren is binnengedrongen, zet het een hoop processen in werking.

07 dec. 2016

het empathische brein

Het inlevingsvermogen van je brein

Als hoogleraar voor het sociale brein legt Christian Keysers uit hoe spiegelneuronen je verbinden met de situaties van anderen. Hiermee ben je in staat om te voelen hoe de ander reageert op een bepaalde situatie.

28 nov. 2016

de invloed van muziek op je stemming

De invloed van muziek op je stemming

Muziek luisteren werkt positieve gevoelens in de hand en vermindert stress. Tijdens het luisteren naar muziek komen er namelijk verschillende stoffen vrij.