16 jul. 2019

Hardloper

​Het beste tijdstip om te sporten

Sport jij altijd op een vast tijdstip? Of ben je wat flexibeler in je sportmomenten? Wij vertellen je welk tijdstip het allerbeste werkt.

02 mei 2018

Tsuru video - 5 Tips om meer te bewegen

Tsuru video - 5 tips om meer te bewegen

In de vorige vlog kon je zien wat het landelijk beweegadvies is. In deze vlog geeft huisarts en Tsuru Expert Drs. Chantalle Burgers je 5 tips om meer te bewegen.

25 apr. 2018

Beweegnorm

Tsuru video - Wat is de beweegnorm?

Bewegen is gezond voor iedereen. De Gezondheidsraad heeft daarom vorig jaar een aantal nieuwe richtlijnen opgesteld. In deze video legt Tsuru Expert en huisarts Drs. Chantalle Burgers uit wat de 'beweegnorm' is.

16 feb. 2018

het gevaar van teveel buikvet

Het gevaar van teveel buikvet

Een teveel aan buikvet kan problemen met zich meebrengen voor de gezondheid, zoals diabetes en hartkwalen. Wees je bewust van voldoende bewegen en gezond en gevarieerd eten om dit te beperken.

17 jan. 2018

de vier beste sportapps om aan je dagelijkse dosis beweging te komen

De 4 beste sportapps om aan je dagelijkse dosis beweging te komen

Om je beweegprestaties te meten, zijn er genoeg apps die je daarbij kunnen helpen. Ongeveer een op de drie Nederlanders gebruikt minstens een sportapp. Lees onze tips om meer te bewegen.

20 dec. 2017

gezond bewegen met MET waarden

Gezond bewegen met MET-waarden

Om je gezondheid te verbeteren, is het geen vereiste om dagelijks intensief te sporten. Een aanvulling om zowel thuis als op het werk meer te bewegen is MET: de metabolische equivalent van een taak.

23 okt. 2017

5 manieren om een herfst- of winterdip te verslaan

Somber? 5 manieren om een herfst- of winterdip te verslaan

In de koude maanden kunnen er symptomen opspelen die wijzen op een herfst- of winterdip. Denk aan moeite met concentreren, vermoeidheid en behoefte aan suiker. Gelukkig zijn er manieren om die dip van je af te schudden!

02 okt. 2017

waarom we massaal gezond willen leven

De reden dat we gezond willen eten en bewegen

Wie gezond is, moet gezond blijven. Toch zoeken velen de grens op, en gaan er zelfs overheen als het om gezond eten en bewegen gaat. Gezond leven is goed, maar te gezond leven kan juist ziek maken: zowel fysiek als mentaal.

30 aug. 2017

waarom we massaal meer moeten bewegen

Waarom we massaal meer moeten bewegen

Bewegen is gezond, maar waarom doen we het dan zo weinig? Zeker de helft van de bevolking voldoet nog niet aan de nieuwe richtlijn voor gezond bewegen, terwijl het goed is voor je geheugen en stress kan bestrijden.

09 aug. 2017

zo lang duurt het voordat je conditie afneemt

Zo lang duurt het voordat je conditie afneemt

Het duurt vaak een tijdje om in goede conditie te raken. Daarna wil je dit natuurlijk zo lang mogelijk vasthouden. Ben je van plan om een week of langer het sporten te skippen? Vraag je dan eerst af of dit wel zo verstandig is.

13 dec. 2016

beginnen met hardlopen

Verbeter je gezondheid met hardlopen

Regelmatig bewegen zorgt voor een actieve geest. Uiteindelijk kan iedereen profiteren van de gezondheidsvoordelen van hardlopen, op voorwaarde dat je het op een verantwoorde manier doet.