28 nov. 2018..

Waarom niet iedereen een gebroken hart overleeft

Waarom niet iedereen een gebroken hart overleeft

Misschien heb je het vaker gehoord of gelezen: echtparen die kort na elkaar overlijden, nadat ze zo'n 50, 60 of misschien wel 70 jaar getrouwd waren. Bestaat er zoiets als het 'broken heart syndrome'?

23 nov. 2018..

De invloed van zomer- en wintertijd op je hart

Tsuru video - De invloed van zomer- en wintertijd op je hart

Jaarlijks zetten we de klok in het voorjaar een uur vooruit en in het najaar een uur terug. Iets onschuldigs, zo lijkt het. Maar welke consequenties kan dit hebben voor je hart?

21 nov. 2018..

Ontstressen met een fluisterstem, aanraking of knisperend geluidje

Ontstressen met een fluisterstem, aanraking of knisperend geluidje

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) is een term die tot op heden nog vrij onbekend is. Het zou ontspanningsreacties in het lichaam en in de hersenen veroorzaken. Bepaalde filmpjes kunnen dit triggeren. Eén daarvan zijn fluistervideo's.

14 nov. 2018..

5 manieren om een mediterrane mindset te omarmen in de herfst

5 manieren om een mediterrane mindset te omarmen in de herfst

In de herfst veranderen de bladeren van kleur en laten ze los. Dit staat gelijk aan ons bioritme, maar hier luisteren we niet altijd naar. Lees de tips in deze blog om het najaar ontspannen en gezond door te komen.

12 nov. 2018..

Dit betekent het echt als je een hartverzakking krijgt

Dit betekent het echt als je een hartverzakking krijgt

''Ik schrok me dood. Het leek wel of ik een hartverzakking kreeg!'' Een bekende uitspraak die synoniem staat voor een heftige schrikreactie. Toch schuilt er meer achter deze uitspraak dan je misschien zou denken.

10 okt. 2018..

5 tips om de balans tussen werk en privé te herstellen

5 tips om de balans tussen werk en privé te herstellen

Een slechte balans tussen werk en privé sluipt er onbewust in. Zelfs als je veel voldoening en plezier uit je werk haalt, kan het op een gegeven moment teveel worden. Ben je verzeild geraakt in een totale chaos? Lees dan snel verder voor tips!

24 sep. 2018..

Wat is beter: 10 minuten of 10.000 stappen?

Wat is beter: 10 minuten of 10.000 stappen?

Met een stappenteller is het eenvoudig om het aantal stappen op een dag bij te houden. Zo kun je precies zien of je de norm van 10.000 stappen gehaald hebt. Waar komt deze norm eigenlijk vandaan, en is het beter dan 10 minuten stevig doorwandelen?

12 sep. 2018..

Tsuru video - 4 Tips om je voor te bereiden op een gesprek met je huisarts

Tsuru video - 4 Tips om je voor te bereiden op een gesprek met je huisarts

De huisarts heeft er veel aan als je al wat voorbereidingen treft voor je bezoek. Tsuru Expert en huisarts Drs. Chantalle Burgers legt in deze vlog uit wat je kunt doen om het maximale uit je gesprek te halen.

29 aug. 2018..

Van stress krijg je hooikoorts - waar of niet waar?

Van hooikoorts krijg je stress - waar of niet waar?

Hooikoorts zorgt met name in het voorjaar voor heel wat fysieke klachten. Toch kan het ook mentale gevolgen hebben. De vraag luidt: krijg je hooikoorts van stress, of is het andersom? Het antwoord lees je in deze blog.

13 aug. 2018..

Karoshi

Bestaat er wel zoiets als ‘jezelf doodwerken?’

In Japan moeten werknemers van sommige bedrijven zeker 100 uur per maand overwerken. Soms met de dood tot gevolg, ook wel Karoshi. Tsuru Expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit welke factoren hieraan bij kunnen dragen.

06 aug. 2018..

Kan hyperventilatie voor hartproblemen zorgen

Kan hyperventilatie voor hartproblemen zorgen?

Hyperventilatie uit zich vaak in snel en diep ademen. Hierdoor denk je de controle te verliezen, of nog erger: dat je hart het begeeft. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt in deze blog uit wat angst doet.

25 jul. 2018..

Word je gepest op het werk? Dit zijn de do's en don'ts

Word je gepest op het werk? Dit zijn de do’s en don’ts

​Pesten op het werk is een serieus probleem, en nog steeds een taboe bij organisaties waar een ongezonde werkcultuur heerst. In deze blog lees je de do's en don'ts wanneer je als werknemer het slachtoffer bent van pesten.

24 jul. 2018..

Ontspannen Vlog

Tsuru video - Ontspannen, hoe doe je dat?

Spanning en stress is een groot probleem voor veel mensen. Echt ontspannen.. hoe doe je dat? En hoe bouw je het in in je drukke leven? Tsuru expert en huisarts Drs. Chantalle Burgers geeft tips in deze vlog.

16 jul. 2018..

Ga je van ontspanning op je eerste vakantiedag sneller dood?

Ga je van ontspanning op je eerste vakantiedag sneller dood?

Ben je toe aan een welverdiende vakantie? Dan is de kans op overlijden groter op je eerste vrije dag. Je moet de dagen of misschien al weken opgebouwde stress langzaam afbouwen, aldus sommige onderzoekers.

28 jun. 2018..

Vlog Ouderworden

Tsuru video - Hét recept voor gezond ouder worden op het werk

We leven gemiddeld steeds langer. Heeft het zin om op je oudere leeftijd nog druk te maken over je gezondheid? Bekijk de vlog voor de belangrijkste gezondheidstips van Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld.

20 jun. 2018..

Ben jij een thrill seeker? Dan ben je dol op angst en beloning

Ben jij een ‘thrill seeker?’ Dan ben je dol op angst (en beloning)

Kan het voor jou allemaal niet spannend en gek genoeg zijn? Misschien ben je dan wel een 'thrill seeker.' Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit waar deze drang naar nieuwe sensaties vandaan komt.

11 jun. 2018..

Hoge hartslag? Dit zijn de oorzaken

Hoge hartslag? Dit zijn de oorzaken

Een hoge hartslag kan normaal zijn. Wanneer je lichaam meer zuurstof nodig heeft, gaat het hart sneller kloppen. Lees hier de belangrijkste oorzaken van een hoge hartslag, geschreven door Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld.

04 jun. 2018..

Slaat je hart over? De reden is onschuldiger dan je denkt

Slaat je hart over? De reden is onschuldiger dan je denkt

Iedereen kent het gevoel dat het hart even van slag is. Er is vaak een aanwijsbare reden. Lees in deze blog van cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud van Langeveld wat je er aan kunt doen.

30 mei 2018..

De oorzaken en oplossingen van een bore-out

De oorzaken en oplossingen van een bore-out

Het aantal burn-outs onder werknemers stijgt. Aan de andere kant van de ladder staat de bore-out: serieuze verveling op het werk. Waar komt dit vandaan, en nog belangrijker: wat is de oplossing?

30 mei 2018..

Tsuru video - 5 Tips voor minder werkstress

Tsuru video - 5 tips voor minder werkstress

Werkstress. Iedereen heeft er wel eens mee te maken, maar hoe beperk je het? Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld geeft zijn belangrijkste tips in deze vlog.

21 mei 2018..

Een luidruchtige werkplek is slecht voor je hart, en wel hierom

Een luidruchtige werkplek is slecht voor je hart, en wel hierom

Lawaai op je werk of thuis is niet alleen vervelend voor je oren. Ook voor je hart en je bloedvaten, zo blijkt uit recent onderzoek. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld noemt de belangrijkste risico's van teveel lawaai.

14 mei 2018..

Wat is een normale hartslag

Wat is een normale hartslag?

De hartslag is het aantal slagen van het hart per minuut. Door omstandigheden kan je hartslag wel eens te hoog of juist redelijk laag zijn. Tsuru Expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit hoe je een gezonde hartslag kunt herkennen.

01 mei 2018..

Hoe ontstaat werkstress

Hoe ontstaat werkstress? (Infographic)

Verzuim door werkstress kost jaarlijks miljoenen euro's. In deze infographic worden de belangrijkste oorzaken en symptomen van werkstress weergegeven, met tips voor werknemers om minder werkstress te ervaren.

30 apr. 2018..

8 tips om meer tijd voor jezelf over te houden

8 tips om meer tijd voor jezelf over te houden

Soms zijn er wel honderd dingen die je zou willen doen op een dag, maar heb je geen tijd. De waarheid is dat iedereen dezelfde hoeveelheid tijd heeft. Wil je dingen gedaan krijgen en meer tijd voor jezelf? Lees dan deze tips.

25 apr. 2018..

Hoe meet ik mijn hartslag via mijn pols

Hoe meet ik snel mijn hartslag?

Na een korte fysieke inspanning, of bij de huisarts is het makkelijk om even je polsslag te checken. Maar doe je het ook wel goed? Tsuru Expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld geeft tips.

28 mrt. 2018..

Als je deze 3 dingen doet bereik je een normale bloeddruk

Als je deze 3 dingen doet, bereik je een normale bloeddruk

Zorg jij goed voor je hart- en bloedvaten? Een normale bloeddruk heeft veel voordelen voor je gezondheid. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld geeft je drie onmisbare tips om je bloeddruk gezond te houden.

27 mrt. 2018..

waarom koks en artsen zo veel stress ervaren

Waarom leraren en artsen zo veel stress ervaren

Het is ook vandaag weer volop in het nieuws: Chefs, artsen en leraren ervaren veel werkstress. Waar wordt dat door veroorzaakt?

20 mrt. 2018..

Vijf belangrijke signalen van stress

Tsuru video - 5 belangrijke signalen van stress

Herken jij stress? Er zijn veel manieren waarop je een teveel aan stress kunt herkennen. Volgens Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld zijn dit de belangrijkste signalen.

14 mrt. 2018..

Wanneer heb ik een hoge bloeddruk?

Wanneer heb ik een hoge bloeddruk?

Soms kun je een hoge bloeddruk hebben zonder dat je het zelf door hebt. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit wat het verschil is tussen een normale en hoge bloeddruk, en hoe je thuis zelf aan de slag kunt met meten.

12 mrt. 2018..

Is de sauna goed voor mijn hart

Is de sauna goed voor mijn hart?

Wanneer is een bezoekje aan de sauna gezond, en wanneer juist niet? Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit wat de sauna doet voor je hart en bloedvaten.

05 feb. 2018..

Ontdek de 6 signalen die wijzen op mentale stress bij medewerkers

Ontdek de 6 signalen die wijzen op mentale stress bij medewerkers

Mentale stress op de werkvloer kan vele oorzaken hebben. Voor managers is het vaak lastig om stress bij een medewerker te signaleren voordat het te laat is. Deze signalen vertellen dat er iets aan de hand is.

31 jan. 2018..

op vakantie met een goede mentale conditie

Op vakantie met een goede mentale conditie

Niet alleen vlak voor je vakantie, maar ook op vakantie kun je spanning en stress ervaren. Door je zaken van tevoren goed te regelen, voorkom je dat je gestrest op vakantie gaat.

16 jan. 2018..

leef duurzaam met minimalisme

Leef duurzaam met minimalisme

Er is een verschil tussen werken om te leven of om zo veel mogelijk spullen te kunnen betalen. Met minimalisme zorg je voor een opgeruimde geest.

15 jan. 2018..

fysiek en mentaal loslaten op vakantie

Fysiek en mentaal loslaten op vakantie

Je werk mee naar huis nemen is niet bevorderlijk voor je innerlijke rust. Dit geldt ook voor vakantie. Fysiek loslaten is een, maar hoe zorg je ervoor dat je ook mentaal los kunt laten?

04 jan. 2018..

grenzen stellen

Grenzen stellen aan jezelf en je omgeving

Een gebrek aan grenzen zorgt vaak voor stress, met als resultaat dat je uitgeput kunt raken en in een burn-out terecht kunt komen. Hoe zorg je ervoor dat je niet aan jezelf voorbij gaat?

27 dec. 2017..

ademhalingsoefeningen voor minder stress

Ademhalingsoefeningen voor minder stress

Ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat je tot rust komt of juist meer energie krijgt. Stress leidt vaak tot een verkeerde ademhaling, maar een verkeerde ademhaling kan ook stress veroorzaken.

12 dec. 2017..

kopzorgen door psychisch verzuim en burn-outs steeds vaker actief bestreden

‘’Kopzorgen’’ door psychisch verzuim en burn-outs steeds vaker actief bestreden

Ziekteverzuim heeft steeds vaker een psychische oorzaak. Het belang van preventieve maatregelen schiet daardoor omhoog. Toch blijft de inzet van gezondheid-apps op basis van interventies vanuit de psychologie achter. Daar komt verandering in.

29 nov. 2017..

7 tips voor minder stress richting de feestdagen

7 tips voor minder kerststress

Druk op je werk en tegelijkertijd ook nog voorbereidingen die gedaan moeten worden? Met Kerstmis in aantocht kun je deze tips wel gebruiken, zodat je de feestdagen moeiteloos doorkomt.

14 nov. 2017..

vragenlijst stress

Heb jij veel last van stress? Doe de test!

Hoe weet je of je teveel stress hebt? Maak de vragenlijst en tel je punten bij elkaar op. Lees of de klachten van voorbijgaande aard zijn, of dat je beter een flinke stap terug kunt doen.

13 nov. 2017..

zo ontwikkel jij je persoonlijke mantra

Zo ontwikkel jij je persoonlijke mantra

Een mantra is een ontspanningsoefening die je kunt doen om meer rust en concentratie te ervaren. Benieuwd hoe je een unieke, persoonlijke mantra ontwikkelt? Lees dan snel verder.

08 nov. 2017..

11 tips om minder stress te ervaren

11 tips om minder stress te ervaren

Weet jij wat je kunt doen tegen stress? Vaak sluipt het erin voordat je er erg in hebt. Lees onze tips om stress te verminderen.

24 aug. 2017..

Download de whitepaper 'Voorkom Psychisch Verzuim'

Download de whitepaper 'Voorkom Psychisch Verzuim'

Psychische klachten zijn met afstand de grootste veroorzakers van ziekteverzuim. Vaak is hier te weinig aandacht voor. In deze whitepaper wordt de link gelegd tussen werkstress, psychische factoren en persoonlijke kenmerken die deze veroorzaken.

07 aug. 2017..

de rustgevende werking van groen

De rustgevende werking van ‘groen’

De invloed van planten op de werkplek wordt vaak onderschat, terwijl het wel degelijk stress kan verlagen en bij kan dragen aan je productiviteit. Heb jij al een plantje op je bureau?

03 aug. 2017..

werk en prive: maak de balans op

Werk en privé: maak de balans op!

Een verstoorde werk-privé balans is een veelvoorkomende oorzaak van ziekteverzuim. Dit leidt immers tot meer stress en minder motivatie. Voorkom dat werknemers uitvallen door een goed evenwicht te stimuleren.

26 jul. 2017..

terug in de flow na je vakantie

Tips om terug in de 'flow' te komen na je vakantie

Heb je moeite om terug in de 'flow' te komen? Een goede voorbereiding is het halve werk, en dat gaat ook op voor je vakantie. Lees onze tips om te voorkomen dat je al na de eerste werkweek moe en gestrest raakt.

29 jun. 2017..

corporate wellness op de werkvloer

Corporate wellness op de werkvloer

'Corporate Wellness' wordt de laatste jaren steeds populairder op de werkvloer, met als doel meer ontspanning en tijd buiten werkuren. Welke initiatieven doen hier al aan mee?

27 jun. 2017..

drie oorzaken van geldzorgen

3 oorzaken van geldzorgen

Geldzorgen kunnen je persoonlijke geluk, gezondheid en motivatie flink in de weg staan. Daarnaast leidt dit vaak tot stress en minder productiviteit op de werkvloer. Lees en herken de oorzaken.

24 apr. 2017..

drie tips om psychisch verzuim te voorkomen

3 tips om psychisch verzuim te voorkomen

Werkstress is met 35% de grootste oorzaak van werkgerelateerd verzuim. Lees de tips van onze experts om verzuim door psychische problemen te voorkomen.

03 apr. 2017..

ontspan je lichaam en geest

Ontspan je lichaam en geest

Je ademhaling heeft een grote invloed op je stressniveau. Met oefeningen kun je lichaam en geest helpen ontspannen, waardoor stress vermindert, de productiviteit verhoogt en je beter in slaap kunt komen.

27 mrt. 2017..

stimuleer je geheugen

Stimuleer je geheugen en concentratie

Niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen hebben regelmatig een stimulans nodig om actief te blijven. Gelukkig is er goed nieuws: er zijn eenvoudige manieren om je geheugen te stimuleren.

14 feb. 2017..

luister naar je favoriete muziek met afspeellijsten

Luister naar je favoriete muziek met afspeellijsten

Muziek heeft een grote invloed op je humeur. Het zorgt voor minder stress, meer energie of een betere concentratie. Lees snel verder om naar onze afspeellijsten te gaan.

05 dec. 2016..

aandacht voor je eetpatroon

Aandacht voor je eetpatroon

Dagelijks maak je keuzes die je gezondheid beïnvloeden. Dit gebeurt vooral op het gebied van voeding. Voorkom dat deze keuzes teveel stress met zich meebrengen.

28 nov. 2016..

train je bewustzijn met mindfulness

Train je bewustzijn met mindfulness

Mindfulness betekent loslaten en accepteren. Door naar je gedachten te kijken zonder te oordelen, ben je gefocust op waarnemen en het erkennen van gedachten zoals ze zijn.

28 nov. 2016..

waarom wandelen goed voor je is

Waarom wandelen goed voor je is

Een rondje wandelen is niet alleen fysiek gezond, maar ook mentaal. Het maakt je hoofd leeg en geeft je creativiteit een boost.

21 jul. 2016..

de kracht van je lach

De kracht van je glimlach

De uitdrukking 'lachen is gezond' kennen we allemaal, maar is lachen ook echt gezond?

20 jul. 2016..

het loslaten van werkstress

Het loslaten van werkstress

Situaties of taken moeilijk kunnen loslaten is vaak het gevolg van stress en een te hoge werkdruk. Vergroot je mentale weerbaarheid met deze tips!

20 jul. 2016..

positieve en negatieve stress

Positieve en negatieve stress

Stress op het werk is vaak een combinatie van meerdere factoren. Tijdelijke spanning kan omslaan in chronische stress, maar het hoeft niet. Herken de verschillen tussen positieve en negatieve stress symptomen.

14 jul. 2016..

effectief en flexibel werken

De voor- en nadelen van flexibel werken

Nieuwe vormen van samenwerking zijn de toekomst. Je eigen tijd indelen, werken waar je maar wilt en zonder toezicht: past deze manier van werken bij jou?

05 jul. 2016..

geluk en gelukkig zijn

Het verschil tussen geluk en gelukkig zijn

Er is een verschil tussen gelukkig zijn en het daadwerkelijk nastreven van geluk: plezier versus waardering van het leven als geheel.