05 nov. 2018
Slaap is belangrijk voor je mentale functies, zoals leren en het verkrijgen van inzichten. Jammer genoeg is veroudering (nog) niet te stoppen, maar de mentale effecten ervan kunnen door een goede nachtrust wel beperkt worden. Lees hier hoe!
02 nov. 2018
Wat gebeurt er in je lichaam als je een kop koffie pakt? Of een Red Bull achterover slaat? In deze vlog van Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld kom je erachter.
29 okt. 2018
De trend van onregelmatig werken neemt langzaam toe. Nachtdiensten verstoren niet alleen de slaap, maar hebben helaas ook veel invloed op het privéleven. Tsuru expert en GZ-psycholoog Drs. Larissa van der Zalm legt uit wat je eraan kunt doen.
25 okt. 2018
Probiotica zijn goede melkzuurbacteriën die bestaan in de vorm van zuiveldrankjes, poeders of pillen. Wat weten we tot nu toe over het gebruik van probiotica voor een betere (darm)gezondheid?
22 okt. 2018
Weet jij wat je natuurlijke slaapritme is? Veel mensen weten dit niet door de continue toevoer van kunstlicht die dagelijks op hen af komt. De vakantie is daarom een uitgelezen moment om je slaapritme eens goed te onderzoeken.
17 okt. 2018
Gemiddeld beoordelen we onze collega's minder hoog dan onszelf. Dit heeft te maken met zelfoverschatting: het hoog inschatten van je eigen kunnen, dat soms verder reikt dan eigenlijk gezond is. Maar waar ligt de grens?
15 okt. 2018
Iedere laatste zondag van oktober gaat de wintertijd in. Ieder jaar weer laait de discussie op over het nut van een zomer- en wintertijd. Het verschuiven van de tijd kent zowel voordelen als nadelen. Wat betekent het voor je slaap- en waakritme?
10 okt. 2018
Een slechte balans tussen werk en privé sluipt er onbewust in. Zelfs als je veel voldoening en plezier uit je werk haalt, kan het op een gegeven moment teveel worden. Ben je verzeild geraakt in een totale chaos? Lees dan snel verder voor tips!
10 okt. 2018
Val jij meestal rustig in slaap, of lig je de halve nacht te woelen? Behoor je tot de laatste groep, dan is deze vlog iets voor jou. Tsuru expert en GZ-psycholoog Drs. Larissa van der Zalm geeft je dé tip om goed te slapen.
08 okt. 2018
Van sporten an sich val je niet echt veel af. Het aantal kilocalorieën dat je erdoor verbrandt, valt namelijk nogal tegen. Waar zit de blinde vlek? Cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud van Langeveld ging op onderzoek uit.
03 okt. 2018
Om goed te kunnen presteren, heb je energie nodig. Merk je dat je structureel energie tekort komt? Lees onze tips om meer energie te krijgen van je werk, zodat je zonder schuldgevoel en tevreden naar huis gaat.
01 okt. 2018
Door te bewegen, verbrand je calorieën. Dat geldt ook als je in rusttoestand bent. Hoeveel calorieën dat zijn, is per persoon verschillend. Lees in deze blog van cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud van Langeveld hoe je dit kunt berekenen.
26 sep. 2018
Over eieren bestaan nogal wat beweringen. Zo zou het je cholesterol flink verhogen. Cardioloog en Tsuru Expert Drs. Ruud van Langeveld legt in deze vlog uit of 'een eitje meer' kwaad kan voor je hart.
26 sep. 2018
Ikigai betekent voluit 'a reason for being.' Het is dé reden dat je 's ochtends je bed uitkomt. Een Ikigai is voor iedereen anders, en verandert soms met de jaren. Lees de tips in deze blog, en ontdek jouw Ikigai op het werk!
24 sep. 2018
Met een stappenteller is het eenvoudig om het aantal stappen op een dag bij te houden. Zo kun je precies zien of je de norm van 10.000 stappen gehaald hebt. Waar komt deze norm eigenlijk vandaan, en is het beter dan 10 minuten stevig doorwandelen?
Volg Tsuru!