15 jul. 2016

activeer je spieren vanuit de kern 1223

Activeer je spieren vanuit de kern

Langdurig zitten is vaak niet bevordelijk voor je gezondheid en spieren. Maak je spieren regelmatig los met deze rek- en strekoefeningen, die gericht zijn op het bovenlichaam.

14 jul. 2016

bepaal je voedingskeuzes met micro en macro 1223

Bepaal je voedingskeuzes met micro en macro

Teveel eten van een bepaald voedingsmiddel zorgt al snel voor een eenzijdig voedingspatroon. Met de juiste indeling leer je gezond en gevarieerd te eten.

14 jul. 2016

effectief en flexibel werken 1223

De voor- en nadelen van flexibel werken

Nieuwe vormen van samenwerking zijn de toekomst. Je eigen tijd indelen, werken waar je maar wilt en zonder toezicht: past deze manier van werken bij jou?

14 jul. 2016

impulscontrole in de supermarkt 1223

Impulscontrole in de supermarkt

Gezond eten begint al bij het boodschappen doen. De acties en aanbiedingen spelen in op je onbewuste emoties, en dit uit zich sneller in impulsaankopen.

05 jul. 2016

geluk en gelukkig zijn 1223

Het verschil tussen geluk en gelukkig zijn

Er is een verschil tussen gelukkig zijn en het daadwerkelijk nastreven van geluk: plezier versus waardering van het leven als geheel.

30 jun. 2016

rituelen voor het slapen gaan 1223

Rituelen voor het slapen gaan

Een goede nachtrust is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Bereid jezelf voor op de nacht met rituelen, zoals op tijd het licht dimmen en het vermijden van prikkels zoals de televisie.