28 nov. 2016

waarom wandelen goed voor je is 1223

Waarom wandelen goed voor je is

Een rondje wandelen is niet alleen fysiek gezond, maar ook mentaal. Het maakt je hoofd leeg en geeft je creativiteit een boost.

23 nov. 2016

mentale kracht 1223

Beïnvloed je mentale kracht

Slechte gewoontes houden negatieve gedachten en gevoelens in stand. De kunst is om deze gewoontes te doorbreken met behulp van gedrag en cognitie.

09 nov. 2016

de invloed van eten op je nachtrust 1223

De invloed van eten op je nachtrust

Voeding speelt een grote rol bij het wel of niet in slaap vallen. Sommige voedingsmiddelen hebben namelijk invloed op de kwaliteit van je nachtrust.

02 nov. 2016

de invloed van emoties 1223

De invloed van gedachten op emoties

Emotie is een woord met veel betekenissen. Er zijn verschillende manieren om je gedachten, en daarmee je emoties, positief te beïnvloeden.

31 okt. 2016

hoe je eruit ziet bepaalt hoe je je voelt 1223

Hoe je eruit ziet, bepaalt hoe je je voelt

Je lichaamstaal en uiterlijk bepalen de eerste indruk. Leg de nadruk op de beste versie van jezelf!

24 okt. 2016

volkoren of toch niet 1223

Volkorenbrood, of toch niet?

Wit brood wordt vaak als waardeloos gezien, en volkorenbrood juist als sterk, gezond en stevig. Wat is dan het verschil met bruin brood?

20 okt. 2016

tips om meer water te drinken 1223

Tips om meer water te drinken

Er zijn genoeg redenen om veel water te drinken. Naast dat het onderdeel is van een gezonde levensstijl, zorg je er ook voor dat je lichaam voldoende gehydrateerd blijft en dat afvalstoffen snel kunnen worden afgevoerd.

21 jul. 2016

doorzetters lopen door 1223

Echte doorzetters lopen door

Een doorzetter gaat ver om doelen te bereiken, maar weet ook wanneer het tijd is om te stoppen of bij te sturen. Deze eigenschap is belangrijk om verder te komen en geluk na te streven.

21 jul. 2016

wat je voeten verraden 1223

Wat je voeten onbewust verraden

Bij lichaamstaal worden je voeten regelmatig over het hoofd gezien. Toch spreken ze meer dan je zou denken. Ze laten zien of je blij, onrustig of gespannen bent.

21 jul. 2016

wees je bewust van lichaamstaal 1223

Wees je bewust van lichaamstaal

De manier waarop je communiceert, is aan lichaamstaal verbonden. Daarnaast zegt het veel over je stemming en emoties. Lees onze tips om effectief gebruik te maken van lichaamstaal.

21 jul. 2016

de kracht van je lach 1223

De kracht van je glimlach

De uitdrukking 'lachen is gezond' kennen we allemaal, maar is lachen ook echt gezond?

21 jul. 2016

gezonde kruiden en specerijen 1223

Gezonde kruiden en specerijen

Aan kruiden en specerijen worden vaak gezondheidsvoordelen toegekend vanwege de antioxidanten. Daarnaast geven ze extra pit en smaak aan eten.

21 jul. 2016

drink je koffie bewust 1223

Drink je koffie bewust

Voor velen is koffie onmisbaar. Het zorgt voor meer energie en een fit gevoel. Ook in koffie kun je gezonde keuzes maken.

21 jul. 2016

gi waarden koolhydraten 1223

GI waarden: goede en slechte koolhydraten

De glycemische index (GI) draagt bij aan een gezond voedingspatroon en een goed gewicht, door te letten op snelle en langzame koolhydraten.

21 jul. 2016

suiker de verborgen brandstof 1223

Suiker, de verborgen brandstof

Suiker levert op korte termijn veel energie voor je lichaam. De meest bekende variant van suiker is het witte, korrelige goedje, maar weet je ook welke termen er nog meer onder de categorie 'suiker' vallen?