11 mei 2017

multitasken is dat mogelijk 1223

Multitasken, is dat mogelijk?

Even snel een mailtje beantwoorden, terwijl je net iets belangrijks aan het lezen was: voor velen is het fenomeen 'multitasken' niet onbekend. Welke invloed heeft dit op de productiviteit en concentratie?

03 mei 2017

veel voorkomende slaapstoornissen 1223

Veelvoorkomende slaapstoornissen

Als slaapproblemen regelmatig voorkomen en je dagelijks leven gaan ondermijnen, kun je last hebben van een slaapstoornis. Dit veroorzaakt meer dan alleen slaperigheid op een dag. Bekende slaapstoornissen zijn slapeloosheid en apneu.

01 mei 2017

tips tegen een motivatiedip 1223

5 tips tegen een motivatiedip

Het uitstellen van taken, geen uitdaging meer zien of het overzicht kwijt zijn: een motivatiedip ligt op de loer. Haal meer uit jezelf en je werk met deze tips!

24 apr. 2017

drie tips om psychisch verzuim te voorkomen 1223

3 tips om psychisch verzuim te voorkomen

Werkstress is met 35% de grootste oorzaak van werkgerelateerd verzuim. Lees de tips van onze experts om verzuim door psychische problemen te voorkomen.

24 apr. 2017

gezond beleg is het halve werk 1223

Gezond beleg is het halve werk

Wat kies jij op je brood? De belangrijkste richtlijnen zijn om te letten op de hoeveelheid verzadigd vet, zout en genoeg te variëren met je ontbijt of lunch.

18 apr. 2017

oprecht luisteren op de werkvloer 1223

Actief luisteren op de werkvloer

Positieve communicatie begint bij actief luisteren, observatie en oprechte aandacht hebben voor de ander. Hiermee creëer je ruimte voor een goed gesprek en verbeter je je relaties.

12 apr. 2017

verbeter je conditie met deze stappen 1223

Verbeter je conditie met deze stappen

Het kost vaak tijd om conditie op te bouwen. Door je dagelijkse beweegpatroon aan te passen en te variëren in tempo, ben je al op de goede weg!

03 apr. 2017

ontspan je lichaam en geest 1223

Ontspan je lichaam en geest

Je ademhaling heeft een grote invloed op je stressniveau. Met oefeningen kun je lichaam en geest helpen ontspannen, waardoor stress vermindert, de productiviteit verhoogt en je beter in slaap kunt komen.

28 mrt. 2017

persoonlijkheid en duurzame inzetbaarheid 1223

De invloed van persoonlijkheid op duurzame inzetbaarheid

De werkende bevolking krimpt en vergrijst en tegelijkertijd is de verwachting dat de arbeidsmarkt de komende jaren aan zal trekken. Het is daarom van belang dat bedrijven investeren in duurzame inzetbaarheid.

27 mrt. 2017

stimuleer je geheugen 1223

Stimuleer je geheugen en concentratie

Niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen hebben regelmatig een stimulans nodig om actief te blijven. Gelukkig is er goed nieuws: er zijn eenvoudige manieren om je geheugen te stimuleren.

22 mrt. 2017

de zonnegroet 1223

Maak kennis met de Zonnegroet

De Zonnegroet is een yogaserie die ervoor zorgt dat lichaam en geest ontwaken. Het kan als opwarming in de ochtend of als volledige yogaserie tussendoor worden uitgevoerd.

20 mrt. 2017

krachtoefeningen op het werk 1223

4 voordelen van krachtoefeningen op het werk

Krachttraining gaat verder dan alleen het opbouwen van spiermassa. Het verbetert je (mentale) fitheid, balans en zorgt voor een hogere vetverbranding. Op het werk kun je een aantal kleine krachtoefeningen doen om je spieren aan de gang te zetten.

06 mrt. 2017

varieer met gezonde tussendoortjes 1223

6 eiwitrijke tussendoortjes

Verantwoorde tussendoortjes zijn essentieel. Toch kan het moeilijk zijn om telkens iets nieuws te verzinnen. Blijf de hele dag scherp en kies voor een van deze snelle en gezonde eiwitrijke snacks!

20 feb. 2017

meet je eetgedrag 1223

Meet je eetgedrag met een dagboek of app

Er zijn meer dan genoeg apps op de markt die je eetpatroon inzichtelijk maken. Met een eetdagboek creëer je meer bewustwording voor je eetgedrag: of je nu alleen gewicht wilt verliezen of juist je complete levensstijl wilt aanpassen.

14 feb. 2017

luister naar je favoriete muziek met afspeellijsten 1223

Luister naar je favoriete muziek met afspeellijsten

Muziek heeft een grote invloed op je humeur. Het zorgt voor minder stress, meer energie of een betere concentratie. Lees snel verder om naar onze afspeellijsten te gaan.