31 jul. 2017

een harde werker en toch faalangstig 1223

Een harde werker en toch faalangstig?

Ben je perfectionistisch, dan wil je graag iets goed doen. Als iets niet loopt zoals gepland, dan is dit vaak een knauw voor je zelfvertrouwen. Het niet kunnen omgaan met tegenslagen kan leiden tot angst om te falen.

26 jul. 2017

hoe muziek je brein een oppepper kan geven 1223

Hoe muziek je brein een oppepper kan geven

Muziek is een krachtig mechanisme om bepaalde emoties op te wekken, of juist cognitieve functies te bevorderen. Nadat het je oren is binnengedrongen, zet het een hoop processen in werking.

26 jul. 2017

terug in de flow na je vakantie 1223

Tips om terug in de 'flow' te komen na je vakantie

Heb je moeite om terug in de 'flow' te komen? Een goede voorbereiding is het halve werk, en dat gaat ook op voor je vakantie. Lees onze tips om te voorkomen dat je al na de eerste werkweek moe en gestrest raakt.

24 jul. 2017

materialisme en levensgeluk 1223

Hoe materialistisch ben jij?

Veel geld maakt gelukkig, of misschien toch niet. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat materialisme kan leiden tot gevoelens van neerslachtigheid, eenzaamheid en angst. De boodschap? Bezit minder, beleef meer.

05 jul. 2017

leer nieuwe positieve gewoontes aan 1223

Leer nieuwe positieve gewoontes aan

Een slechte gewoonte afleren en een nieuwe, goede gewoonte aanleren kost tijd, discipline en is afhankelijk van je persoonlijkheid. Toch is het mogelijk, zolang je je bewust raakt van gedrag dat dit beïnvloedt.

03 jul. 2017

top 10 boeken over werkgeluk stress en veerkracht 1223

Top 10 boeken over (werk)geluk, stress en veerkracht

Toe aan inspirerende boeken om voor- of tijdens de vakantie te lezen? Met deze boeken over (werk)geluk, stress, burn-outs en mentale veerkracht kun je je meer verdiepen in verschillende psychologische opvattingen en onderzoeken.

29 jun. 2017

corporate wellness op de werkvloer 1223

Corporate wellness op de werkvloer

'Corporate Wellness' wordt de laatste jaren steeds populairder op de werkvloer, met als doel meer ontspanning en tijd buiten werkuren. Welke initiatieven doen hier al aan mee?

27 jun. 2017

drie oorzaken van geldzorgen 1223

3 oorzaken van geldzorgen

Geldzorgen kunnen je persoonlijke geluk, gezondheid en motivatie flink in de weg staan. Daarnaast leidt dit vaak tot stress en minder productiviteit op de werkvloer. Lees en herken de oorzaken.

27 jun. 2017

ontevredenheid op het werk 1223

Is een hoger salaris dé oplossing voor ontevredenheid op het werk?

Ontevredenheid op het werk kan verschillende oorzaken hebben. Vaak ligt het echte probleem niet bij een gebrek aan een financiële bonus of leaseauto, maar spelen onderliggende factoren een rol.

21 jun. 2017

versterk je enkels met balans 1223

Versterk je enkels met balans

Door blessures kunnen je enkels na verloop van tijd minder stabiel worden. Met oefeningen kun je de kracht en de spierstabiliteit van je enkels aanzienlijk verbeteren.

19 jun. 2017

verschillende soorten honger 1223

Verschillende soorten honger

Volgens het boek (H)erken je honger zijn er verschillende soorten 'honger' die een achterliggende oorzaak hebben. Hierbij speelt gedrag en emotie een belangrijke rol. Lees en (h)erken de verschillen!

31 mei 2017

Hoe stimuleer je gezondheidsmanagement voor alle medewerkers 1223

Hoe stimuleer je gezondheidsmanagement voor alle medewerkers?

Er is zowel op het niveau van de werkgever als van de werknemer een duidelijke trend gaande op het gebied van gezondheidsmanagement, oftewel het ‘zorgdragen voor een goede gezondheid’.

30 mei 2017

Hoe houd je 55-plussers langer gezond en duurzaam inzetbaar 1223

Hoe houd je 55-plussers langer gezond en duurzaam inzetbaar?

De vergrijzing is een maatschappelijke trend. Het betekent dat het aantal 65-plussers toeneemt, maar ook dat de levensverwachting van de 25-65 jarigen toeneemt. Hoe houd je oudere medewerkers langer gezond en duurzaam inzetbaar?

17 mei 2017

wanneer merk je de effecten van trainen 1223

Wanneer merk je de effecten van trainen?

Het is algemeen bekend dat sporten een gunstig effect heeft op de mentale en fysieke gezondheid. Sommige effecten merk je meteen, terwijl anderen wat langer duren.

15 mei 2017

hoe bereik je flow 1223

Hoe bereik je ‘Flow?’

Om flow te ervaren, is het belangrijk dat je kijkt naar je persoonlijke waarden en talenten. Het gevoel van flow komt namelijk uit het met plezier doen van dingen die je het beste kunt. Dit werkt bevorderend voor je mentale gezondheid.