18 sep. 2017

vijf tips om snurken te voorkomen 1223

5 tips om snurken te voorkomen

Snurk je zelf, of heb je een partner die snurkt? Soms is het snel op te lossen, maar het kan ook een diepere oorzaak hebben zoals overgewicht. Lees snel verder voor de belangrijkste oorzaken van snurken en tips om beter te slapen.

18 sep. 2017

vier tips om psychisch verzuim te voorkomen 1223

4 tips om psychisch verzuim op een afdeling te voorkomen

Een collega die zich vaak ziek meldt met hoofdpijn, een ander die al een tijd met vage klachten bij de huisarts loopt. We zien het gebeuren, maar onderkennen niet altijd de oorzaak: psychische klachten, veroorzaakt door stress thuis en op het werk.

13 sep. 2017

manipulatie voor gevorderden 1223

Manipulatie voor gevorderden

Het begrip 'manipulatie' wordt vooral in verband gebracht met kwetsend gedrag, trucjes en chantage, waardoor het een nare bijsmaak heeft. Toch kun je manipulatie ook positief inzetten, bijvoorbeeld door je eigen lichaam te beïnvloeden.

11 sep. 2017

krijg meer energie door 5 dagen te vasten 1223

Krijg meer energie met 5 dagen vasten

Wat hebben productief zijn en voeding met elkaar gemeen? Een aantal studies hebben onderzoek gedaan naar de relatie tussen koolhydraten, energie, gedrag en stemming. Intermitterend vasten is een ontwikkeling die we steeds vaker zien.

06 sep. 2017

wakker je concentratie aan met licht 1223

Wakker je concentratie aan met licht

Licht heeft een grote invloed op je concentratie en biologische klok. Te weinig licht kan je behoorlijk uit balans brengen, omdat je lichaam cortisol nodig heeft om wakker te blijven.

04 sep. 2017

verveel je je dood? zo krijg je meer werkplezier 1223

Verveel je je dood? Zo krijg je meer werkplezier

Korte momenten van 'niets doen' op het werk zijn nodig om productief te zijn. Heb je deze momenten heel vaak, zelfs zo vaak dat je er psychische klachten door krijgt? Dan kan dit wijzen op een bore-out.

04 sep. 2017

Banner 1223

Onderzoeksprijs voor Corporate Wellness

Op 16 november 2017 wordt de Tsuru Corporate Wellness Onderzoeksprijs uitgereikt aan masterstudenten of promovendi, die met hun scriptie of promotieonderzoek hebben bijgedragen aan bijzondere nieuwe inzichten op het gebied van Corporate Wellness.

30 aug. 2017

waarom we massaal meer moeten bewegen 1223

Waarom we massaal meer moeten bewegen

Bewegen is gezond, maar waarom doen we het dan zo weinig? Zeker de helft van de bevolking voldoet nog niet aan de nieuwe richtlijn voor gezond bewegen, terwijl het goed is voor je geheugen en stress kan bestrijden.

28 aug. 2017

beloon jezelf iedere dag met deze tips 1223

Beloon jezelf iedere dag met deze tips!

Jezelf belonen gaat niet altijd over het kopen van die ene paar schoenen of een dure smartphone. Sterker nog: het is eenvoudiger dan je denkt, zolang je hersenen maar regelmatig wakker worden geschud.

24 aug. 2017

Download de whitepaper 'Voorkom Psychisch Verzuim' 1223

Download de whitepaper 'Voorkom Psychisch Verzuim'

Psychische klachten zijn met afstand de grootste veroorzakers van ziekteverzuim. Vaak is hier te weinig aandacht voor. In deze whitepaper wordt de link gelegd tussen werkstress, psychische factoren en persoonlijke kenmerken die deze veroorzaken.

23 aug. 2017

hoe je van anders eten een gewoonte maakt 1223

Hoe je van anders eten een gewoonte maakt

Van jongs af aan krijgen zoet en zout de voorkeur, maar dat betekent niet dat andere smaken zoals bitter en zuur niet te trainen zijn. Iets nieuws leren eten vergt tijd, doorzettingsvermogen en creativiteit.

21 aug. 2017

herken de mentale gevolgen van blessures 1223

Herken de mentale gevolgen van blessures

Veel sporten hebben niet alleen een fysiek, maar ook een psychisch effect op je welzijn en manier waarop je omgaat met stress. Een blessure laat zijn sporen na, zoals een moeizaam herstel, en kan voor nog meer stress zorgen.

09 aug. 2017

zo lang duurt het voordat je conditie afneemt 1223

Zo lang duurt het voordat je conditie afneemt

Het duurt vaak een tijdje om in goede conditie te raken. Daarna wil je dit natuurlijk zo lang mogelijk vasthouden. Ben je van plan om een week of langer het sporten te skippen? Vraag je dan eerst af of dit wel zo verstandig is.

07 aug. 2017

de rustgevende werking van groen 1223

De rustgevende werking van ‘groen’

De invloed van planten op de werkplek wordt vaak onderschat, terwijl het wel degelijk stress kan verlagen en bij kan dragen aan je productiviteit. Heb jij al een plantje op je bureau?

03 aug. 2017

werk en prive: maak de balans op 1223

Werk en privé: maak de balans op!

Een verstoorde werk-privé balans is een veelvoorkomende oorzaak van ziekteverzuim. Dit leidt immers tot meer stress en minder motivatie. Voorkom dat werknemers uitvallen door een goed evenwicht te stimuleren.