Ontstressen met een fluisterstem, aanraking of knisperend geluidje

Geplaatst: 21 november 2018

Video’s en podcasts waarin wordt gefluisterd, licht tikkende of zelfs knisperende geluiden worden gemaakt. Het internet staat vol met deze zogeheten ‘ASMR’ video’s. Volgens sommigen is deze ervaring zó intens dat ze rillingen krijgen van boven tot onder, of in een toestand raken van totale rust.

De ultieme meditatie
Mensen die een Autonomous Sensory Meridian Response (hierna ASMR) ervaring hebben, voelen daarna een totale rust over zich heen komen. Hoewel de term ASMR misschien wat zweverig klinkt en tot op heden slechts een fenomeen is, betekent het niets meer dan dat je lichaam heel sterk reageert op audiovisuele prikkels. Je voelt een tinteling, die loopt van je achterhoofd tot aan je armen en rug, en sommigen zien zelfs lichtflitsen, vlekken of sterretjes. Hoe hevig zo’n reactie is, verschilt per persoon.

Hormonale processen
Niet iedereen is hier even gevoelig voor. Sommigen voelen simpelweg niets, of worden alleen maar ontspannen van bepaalde vormen van ASMR. De kans dát het wordt opgewekt is met een fluisterende stem, knisperend of licht tikkend geluid wel het grootst. Tijdens een ervaring komen er allerlei hormonen vrij, waaronder dopamine, endorfine en oxytocine. Deze hormonen zijn onder andere verantwoordelijk voor een gevoel van ontspanning, genot en vrolijkheid.

Dagelijkse sensaties
Misschien heb je al eens een ASMR ervaring gehad zonder dat je het wist. Het geluid van de zacht tikkende regen op het raam of de kapper die met je haar bezig is, kan namelijk al zorgen voor zo’n sensatie. Je wordt licht slaperig, krijgt kippenvel 'in' je hoofd of raakt gewoon heel erg zen. ASMR is namelijk niet alleen maar op audio gericht. Je kunt ook een ASMR ervaring krijgen door een lichte aanraking, of een filmpje waarbij iemand met zijn handen ergens overheen strijkt.

ASMR filmpjes zijn nog steeds erg populair, vooral voor het slapen gaan. De ervaring is namelijk alleen maar positief te noemen. Het kan ook een handige en snelle vorm van meditatie zijn op het werk. Benieuwd of het bij jou lichamelijke en/of mentale sensaties teweeg brengt? Hieronder hebben we enkele ASMR video’s voor je verzameld.


asmr     Autonomous Sensory Meridian Response     hormonen     lichamelijk     meditatie     mentaal     ontspannen     video    


Op de hoogte blijven?
Inschrijven
Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie