Kan ik een trombose krijgen vanwege een lange vliegreis?

Geplaatst: 28 juni 2019

De zomervakantie nadert met rasse schreden. Veel mensen hebben hun vliegtickets al geboekt. Hoe verder de bestemming, hoe beter. Dat is vaak het sentiment van de reizende Nederlander. De voordelen van een verre reis liegen er ook niet om. Exotische oorden, nieuwe culturen, en vooral de mogelijkheid om Nederland even écht achter je te laten. De enige kanttekening voor veel vakantiegangers, is de ellenlange vliegreis.

Kijk ook: Tsuru video – 6 tips om gezond te blijven op vakantie

Een langdurige vliegreis heeft echter meer risico’s dan slechts huilende baby’s in de rij achter jou of een jetlag. Er is namelijk een link tussen trombose, en lang vliegen.

Wat is een trombose precies?

Een trombose is het optreden van een bloedstolsel in de bloedvaten. Dit stolsel heet ook wel trombus, wat de naam verklaart. Een trombose ontstaat in de aderen, dat is het vaatstelsel dat bloed naar het hart vervoert. Dit kan ernstige gevolgen hebben, aangezien het kan leiden tot de potentieel levensgevaarlijke longembolie. Het gevaar is namelijk dat er een gedeelte van het stolsel losschiet, en mogelijk kan vastlopen in de smalle longslagaders.

Bij een lange vliegreis moet je echter voornamelijk letten op je benen, aangezien deze dankzij de lange zit een verminderde doorbloeding krijgen. De gevolgen daarvan zijn vaak dikkere voeten en enkels, die een opgezet gevoel hebben. De verminderde doorbloeding vergroot ook het risico op bloedstolsels, wat kan leiden tot een trombosebeen. Een pijnlijk fenomeen met als zichtbaar kenmerk een dik, rood been.

De risico’s op een trombose vanwege een lange vliegreis zijn verhoogd als:

-Je recent een operatie ondergaan hebt. Je risico is dan twintig keer verhoogd.

-Je de pil gebruikt. Het risico is dan veertig keer hoger.

-Je al eerder een trombose hebt gehad

-Je last hebt van overgewicht

Tips voor en tijdens de lange vliegreis

Maar dat betekent niet dat je nu je vliegticket door de versnipperaar hoeft te halen. We hebben namelijk vijf tips die de bloedsdoorstroming stimuleren, wat de kans op een trombosebeen drastisch vermindert. Voorkomen is immers beter dan genezen:

1. Drink veel water. Vermijd alcohol en koffie, ook vóór de vlucht. Deze drankjes drogen je uit, omdat je er vaker door moet plassen.

2. Neem geen slaapmiddelen. Dit versuft, waardoor je minder gaat bewegen.

3. Loop geregeld door het gangpad. Hou op deze manier je benen wat actief. Zorg voor beweging. Als dit niet lukt, probeer dan in ieder geval vanuit je stoel de kuitspieren af en toe aan te spannen. Om het jezelf makkelijker te maken, kun je proberen een stoel aan het gangpad te boeken als dit mogelijk is.

4. Draag wijde kleding. Denk hierbij ook aan comfortabele schoenen (trek deze eventueel uit). Prettige bijkomstigheid is dat dit de vliegreis ook comfortabeler maakt.

5. Vlieg met een overstap. Zo zit je niet ellenlang op dezelfde stoel, en kun je tijdens de overstap genoeg wandelen om je doorbloeding weer op peil te krijgen.

Mocht je deze zomervakantie niet de lucht ingaan maar met de auto de snelweg verkiezen, let dan ook op dat je je benen genoeg beweegt. Gelukkig is het iets makkelijker om even een wandeling buiten de auto dan buiten het vliegtuig te maken.

Lees ook: 4 tips om een jetlag te voorkomen


trombose     trombosebeen     vakantie     vliegen     vliegreis     vliegtuig    


Op de hoogte blijven?
Inschrijven
Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie