Is de sauna goed voor mijn hart?

Geplaatst: 12 maart 2018

Genieten van de sauna is een voorrecht. Er zijn niet veel mensen die twijfelen aan het effect ervan op de gezondheid. Voor sommigen is het zelfs een way of life. Is dat wel goed voor je bloeddruk en hart?

Hogere hartslag
Het meest bekend is de natte stoom sauna, waarbij de temperatuur tot boven de 80 graden stijgt. Je lichaamstemperatuur gaat omhoog en daarmee je hartslag. Soms zelfs in flinke mate. Je vaten gaan open staan, waardoor meer bloed naar je huid gaat. Je hart zal krachtiger moeten pompen. Het lijkt alsof het met een sportieve inspanning bezig is.

Is dat wel veilig? Het meeste onderzoek dat hierop is gericht, werd gedaan in landen waar men veel van saunabezoek gebruik maakt. Zo is in Finland vastgesteld dat zelfs bij mensen die eerder een hartaanval hadden doorgemaakt, de sauna geen enkel gevaar oplevert. Er bleken geen hartklachten ondanks een sterke verhoging van de activiteit van het hart.

Bloeddruk wordt lager
En hoe zit dat dan in geval van een hoge bloeddruk? Het is nog niet volledig uitgezocht, maar het lijkt erop dat de bloeddruk lager wordtin plaats van hoger. Dat heeft te maken met het open gaan staan van de bloedvaten. Hierdoor ontstaat er een groter gebied waarover het bloed kan gaan stromen. Meer rijstroken op de autoweg, zeg maar. Dat doet de verkeersbelasting ook flink dalen.

Bij hartfalen - een ernstige vorm van hartlijden – ontstaat er een aantoonbare verbetering in het functioneren van het hart. Patiёnten voelen zich beter. Er zijn minder overslagen in het hartritme. Dat wijst in zo’n situatie op een gunstig effect. Uit deze studie blijkt zelfs dat patiënten zich beter voelden, maar ook daadwerkelijk minder in het ziekenhuis hoefden te worden opgenomen.

Wanneer is het niet veilig? De sauna is natuurlijk niet voor iedereen met een hartaandoening veilig. Als de hartklachten onrustig zijn, onstabiel zoals dat heet, ga dan niet. Ook niet als je bloeddruk al van zichzelf laag is of wanneer er sprake is van een ernstige klepaandoening.

In de overige gevallen is de sauna veilig, en zelfs mogelijk van voordeel bij hartkwalen. Geniet dus lekker van de sauna met het besef dat het goed voor je is.


bloeddruk     bloedvaten     gezondheid     hart     hartslag     is de sauna veilig     sauna     tsuru expert    


Op de hoogte blijven?
Inschrijven
Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie