Heeft probiotica invloed op je gezondheid?

Geplaatst: 25 oktober 2018

Probiotica zijn goede melkzuurbacteriën die bestaan in de vorm van zuiveldrankjes, poeders of pillen. Deze zijn in de betere natuurwinkels of bij de apotheek verkrijgbaar, maar ook ‘gewoon’ in de supermarkt. Wat weten we tot nu toe over het gebruik van probiotica voor een betere (darm)gezondheid?

Wat zijn probiotica?
Probiotica is eigenlijk een verzamelnaam voor de nuttige melkzuurbacteriën die je darmen in evenwicht houden. Het kan voorkomen dat je door een ziekte, problemen met je ontlasting of antibiotica een tekort hebt gekregen aan deze goede bacteriën. Probiotica zou dit tekort kunnen aanvullen.

Gezondheidsclaims
Over probiotica wordt beweerd dat het helpt om allergische verschijnselen en darmklachten te verminderen. Ook zou het de weerstand verhogen. Wanneer je dit in de vorm van een drankje, sachet of pil inneemt, komen de bacteriën in je maag terecht. Daar gaan ze vervolgens door naar de darmen. Een aantal van deze bacteriën worden soms door het maagzuur aangevallen. Andere bacteriën bereiken de darmen wel.

Werkt het voor iedereen?
Uit onderzoek blijkt dat probiotica niet bij iedereen het gewenste resultaat geeft. De een heeft misschien veel baat bij een specifiek supplement, terwijl het bij de ander niet aanslaat. Het kan namelijk gebeuren dat je darmen zich verzetten tegen deze goede ‘indringers’ van buiten.

Daarnaast bestaan er verschillen in probiotica. Bij drankjes die in de supermarkt verkrijgbaar zijn, voert slimme marketing vaak de boventoon. Ook kunnen deze drankjes boordevol suiker zitten. Sommige soorten probiotica zijn mogelijk van minder goede kwaliteit, wat ook invloed heeft op de werking ervan.

Sta je op het punt om probiotica te gebruiken? Dan is het aan te raden om het meerdere malen per dag voor een aantal weken- of zelfs maanden te gebruiken. Pas dan worden mogelijke gunstige effecten zichtbaar. Uiteindelijk verlaten deze bacteriën namelijk het lichaam weer via de ontlasting, waardoor dagelijkse aanvulling noodzakelijk is.

Een gezonde leefstijl op nr. 1
In de eerste plaats is een vezelrijke voeding belangrijk om je darmen te stimuleren. Want zelfs als probiotica een positief effect heeft, is het nog geen vervanger voor een gezonde leefstijl of om je darmen permanent te 'ontlasten.'

Kortom, er is nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat probiotica echt helpt bij ieders (darm)gezondheid. Sommigen hebben er baat bij, anderen niet. Het hangt ook van het type probiotica af. Laat je dus eerst informeren en adviseren voordat je overweegt probiotica te nemen.


bacteriën     darmen     darmklachten     gezonde leefstijl     gezondheid     gezondheidseffecten     probiotica    


Op de hoogte blijven?
Inschrijven
Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie