De reden dat we gezond willen eten en bewegen

Geplaatst: 02 oktober 2017

Een gezonde levensstijl is al langere tijd een trending topic. Toch is er duidelijk een tegenbeweging gaande. Doordat de focus op heel gezond leven eerder norm dan uitzondering is, vormt het daardoor juist een gevaar voor onze gezondheid.

Obsessie voor gezondheid
Met een gezonde levensstijl is absoluut niks mis. De een wordt gelukkig van minder suiker, terwijl de ander het liefst 4 keer in de week traint om sterk te worden. Het probleem ligt vooral bij de eisen die je jezelf oplegt. Ben je altijd rigide en beperkend voor jezelf, dan is de kans groter dat je doorslaat in een serieuze obsessie voor gezond eten (ook wel orthorexia genoemd) of bewegen. Deze gezondheidsobsessie heeft verschillende oorzaken. In deze blog bespreken we er slechts een paar.

Clean eating als geloof
Vooral in mindere tijden zoeken we naar een geloof om ons krampachtig aan vast te houden. Soms zelfs ten koste van onze gezondheid. Diёten bestaan al zolang mensen eten, maar gedegen voedingsadviezen zoals de 80/20 regel zijn vaak niet sexy. Clean eating is dat wel, waardoor de populariteit ervan immens groot is, vooral op social media. Clean eating is natuurlijk, vers en biologisch eten, vaak in kleine porties. Sociale druk vormt een groot onderdeel van clean eating. Dit gebeurt als de motivatie om anderen te inspireren of het beter te doen, op dat moment groter is dan de realiteit. Ook leven we in een omgeving waar gewoon voedsel steeds vaker als schadelijk wordt gezien. De voedselschandalen die een voor een opduiken, versterken dit gevoel. 

‘Create healthy habits, not restrictions’

Het gevaar van online trainingen
Niemand kan ontkennen dat bewegen gezond is. Is 24/7 toegang tot online trainingen dan ook goed voor onze beweeglust? Trainen als een topsporter terwijl je dat niet bent, is dat in ieder geval niet. Stel: je wilt in een korte tijd gewicht verliezen, en de intensieve online programma’s met fitte goeroes lijken uitkomst te bieden. Je volgt elke dag trainingen, wordt onderdeel van een community, zegt sociale activiteiten af en bent gefocust op voor- en na foto’s. Kortom, het verandert van 'fun' in een soort manie. Het is one size fits all, er is geen controle dat je het goed doet en blessures volgen. Op dat moment is de keerzijde van gezond bewegen al lang bereikt.

Door een streng regime kun je het gevoel krijgen dat je faalt, waardoor nóg fanatieker bewegen of extreem gezond eten de enige oplossing lijkt te zijn. Door gezond eten en bewegen niet als iets dwangmatigs te zien, zorg je ervoor dat een keer zondigen geen straf wordt.


bewegen is gezond     clean eating     gezond bewegen     gezond eten     gezond leven     gezondheid     gezondheid en leven     levensstijl     obsessie     voedsel    


Op de hoogte blijven?
Inschrijven
Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie