De belangrijkste tip om niet te bezwijken aan de hitte

Geplaatst: 07 mei 2018

Op de weinige zomerse dagen die Nederland kent, wordt er volop buiten gezeten en gegeten. Wanneer het minstens 5 opeenvolgende dagen 25oC is, waarvan minstens 3 dagen 30oC of meer, spreekt men zelfs van een hittegolf. Hoe voorkom je dat zomerse warmte je hart op de pijnbank legt? 

Kans op oververhitting
Normaal gesproken beschermt je lichaam zichzelf tegen oververhitting. Je bloedvaten gaan openstaan, zodat meer warmte naar de huid gaat. Daar vindt verdamping en uitstraling plaats. De knijpkracht van het hart neemt toe, evenals de hartslag. De bloedsomloop kan wel 2-4 maal in omvang toenemen. Juist vanwege dit grotere bereik van de bloedvaten, kan je bloeddruk gaan zakken. Dat geldt zeker als je te weinig drinkt. 

Stijgt je inwendige temperatuur boven de 40oC, dan is de kans om “door de hitte bevangen te worden“ behoorlijk groot. Dat kan gebeuren als de buitentemperatuur zo hoog wordt dat het normaal via de huid uitstralen van warmte niet meer kan plaatsvinden. Je zult dan meer gaan zweten om via vochtdruppeltjes alsnog meer te koelen. Zeker als de luchtvochtigheid ook nog toeneemt. Transpiratievocht trekt niet alleen warmte uit je lijf, maar ook zout en kalium. Teveel en je zult het merken in de vorm van spierkramp. 

Effect van hitte
In een recente studie werd het effect van extreme hitte onderzocht bij brandweerlieden. De onderzoekers vonden dat blootstelling aan zeer hoge temperaturen in een korte episode van slechts 20 minuten kon leiden tot een verhoogde kans op een hartinfarct. Opvallend was dat de eigen lichaamstemperatuur daarbij niet eens boven de 38.5oC uitkwam. 

Gezondheidsrisico’s voor je hart
Tijdens de hittegolf die Europa teisterde in 2003 bleek de sterfte aan hartproblemen 30% hoger voor mensen tussen de 35-75 jaar. Daarboven was de oversterfte zelfs 70%. Dat is zeker niet gering. Mensen met overgewicht lopen 3 ½ meer kans op overlijden als gevolg van oververhitting. 

Ook als je gezond bent, loop je zonder tegenmaatregelen een gezondheidsrisico. Een hart dat normaal geen problemen kent, kan overvraagd worden. Het allerbelangrijkste wat je kan doen is jezelf (en de ander) in de gaten houden. Hoofdpijn en enige misselijkheid kan al een waarschuwing zijn. 

Deze symptomen vragen dus om maatregelen. Het kunnen voorbodes zijn voor erger, zoals verwardheid in combinatie met een snelle zwakke polsslag en een warme, droge en rode huid. Daarover meer in de volgende blog. 


bescherming     gezondheid     hart     hitte     hittegolf     zomers weer    


Op de hoogte blijven?
Inschrijven
Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie