De 5 beste sporten die voor iedereen aan te raden zijn

Geplaatst: 05 september 2018

Alles valt of staat met een sport die je leuk vindt en bij je past. Afhankelijk van je gewicht, leeftijd en ervaring, zijn niet alle sporten erg geschikt om te doen. Bekijk hieronder onze top vijf beste sporten die voor vrijwel iedereen geschikt zijn – of je nu beginner of gevorderd bent.

1. Fietsen
Fietsen kan in de sportschool op een crosstrainer, maar leuker is het om gewoon in de vrije natuur een fietsroute uit te stippelen met een maatje. Daardoor blijft het laagdrempelig. Door met dagelijkse activiteiten of werk vaker de fiets te pakken, zal je conditie verbeteren.

Lees ook: Van deze 6 voordelen profiteer je als je vaker de fiets pakt

2. Zwemmen
In het water ben je vrij om te bewegen. Het haalt de druk weg van pijnlijke gewrichten en spieren, zodat je ze beter kunt bewegen. Houd je niet van baantjes trekken, dan kan bijvoorbeeld aquarobics een goed alternatief zijn.

3. Wandelen
Wandelen is erg waardevol. Met regelmatig een kwartier tot een halfuur stevig doorwandelen bouw je geleidelijk aan conditie op. Bovendien kun je dit doen wanneer je wilt, en lekker in de buitenlucht. Het werkt ook nog eens ontspannend.

Lees ook: Waarom wandelen goed voor je is

4. Krachttraining
Krachttraining is niet alleen weggelegd voor de echte atleten. Het kan juist voor alle leeftijden goed zijn, zolang het aangepast is aan je kunnen. Het is daarom belangrijk om de intensiteit langzaam op te bouwen, ook vanwege de kans op blessures.

Wanneer je je spieren niet traint, verliezen ze na verloop van tijd hun kracht. Het trainen van spieren helpt bovendien om calorieën te verbranden.

5. Tai Chi/yoga
Tai Chi betekent ‘meditatie in beweging’, maar het is zeker niet zweverig. Er zijn verschillende niveaus, zodat er voor iedereen wel wat tussen zit. Het verbetert je ademhaling en balans. Hetzelfde geldt voor yoga, waar ook verschillende soorten en niveaus in zijn.

Het belangrijkste is om een sport te doen waar je plezier en voldoening uit haalt. Alleen dan kun je het langdurig volhouden. Deze vijf sporten kunnen alvast een opstapje zijn naar een actievere levensstijl.


beginner     gevorderd     gezondheid     sporten     tips    


Op de hoogte blijven?
Inschrijven
Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie