15 jan. 2020..
Voelt het alsof je dagen zich continu herhalen? Zit er weinig spanning in je leven momenteel? Dan is de kans groot dat je in een sleur zit. Tijd om weer nieuwe energie te krijgen door deze te doorbreken! Wij geven tips hoe je dit kunt aanpakken.
10 jan. 2020..
We zijn continu bereikbaar, en krijgen voortdurend berichten van anderen. Leuk, maar soms ook vermoeiend. Vooral als je bang bent iets belangrijks te missen als je niet reageert. Deze angst kan doorslaan naar FOMO. Hoe kom je hier weer vanaf?
08 jan. 2020..
Een gewoonte doorbreken is makkelijker gezegd dan gedaan. Je bent er immers aan gewend, en de kans is groot dat je er niet meer bij stilstaat. Maar door alleen bewuster te worden, heb je de gewoonte nog niet afgeleerd.
13 dec. 2019..
De jaarwisseling nadert met rasse schreden, en dat betekent alvast langzaam beginnen met goede voornemens neerpennen. Een van de grootste obstakels om deze voornemens te realiseren, is uitstelgedrag. Maar hoe pak je die vervelende eigenschap nu aan?
10 dec. 2019..
Het piept, het trilt, en het gaat overal met je mee naartoe. Je telefoon kan handig zijn, maar het kan ook ontzettend slecht zijn voor je concentratie. Daarnaast is het erg verslavend. Voor je het weet loop je de hele dag naar dat schermpje te turen.
19 nov. 2019..
Een gezonde dosis zelfvertrouwen doet ons allemaal goed, maar toch is het lastig om niet af en toe gebukt te gaan onder gevoelens van twijfel en onzekerheid. Maar ook ondanks deze gevoelens kun je zelfvertrouwen blijven uitstralen, lees hier hoe.
13 nov. 2019..
Je creatieve geest blijven prikkelen is belangrijk. Je kunt op deze manier je werk in een nieuw jasje steken, of simpelweg dagelijkse taken leuker maken. Daarnaast kan het de poort zijn naar je artistieke ambities daadwerkelijk leren uiten.
04 nov. 2019..
Altijd fijn om je comfortzone op te zoeken, maar als er dingen gedaan moeten worden is het goed om ook te leren hoe je uit deze zone komt. Dat gaat vaak gepaard met angst en uitstelgedrag. Er zijn manieren om het makkelijker voor jezelf te maken.
23 okt. 2019..
'Hoe was je dag?' Een vraag die we vaak gesteld krijgen door anderen, maar ook een vraag die we aan onszelf kunnen stellen. Door een dagboek bij te houden, ben je elke dag bewust bezig met je dag verwerken.
21 okt. 2019..
Het Werkgelukonderzoek 2019 bevestigt dat investeren in werkgeluk loont. Tsuru sprak zowel met de onderzoekster van het rapport, als met onze experts om de nieuwe bevindingen en cijfers zo goed mogelijk te duiden. Dit leidde tot deze longread.
07 okt. 2019..
Forenzen zijn elke week de nodige uren aan reistijd kwijt. Het is zonde om deze tijd als verloren te zien. Je kunt deze uren namelijk ook leuk of nuttig besteden, waardoor je elke week gevoelsmatig meer vrije tijd ervaart.
04 okt. 2019..
De pomodoro techniek komt van Francesco Cirillo, die met behulp van een tomaatvormige kookwekker (vandaar de naam) een techniek ontwikkelde om je focus zo goed mogelijk bij je werk te houden. Wij leggen de techniek voor je uit.
23 sep. 2019..
De eerste helft van de werkdag verloopt zonder enige problemen, maar ergens na de lunch begint de gevreesde middagdip. Gelukkig kun je zelf iets doen om dit te voorkomen. Wij geven je alvast vijf tips.
04 sep. 2019..
Moet je psychische problemen nu wel of niet bespreekbaar maken op de werkvloer? Een moeilijke kwestie, levert het oplossingen of juist problemen op? Onderzoekers van Tilburg University hebben het antwoord.
15 aug. 2019..
HR kan een belangrijke rol spelen om vitaliteit op de werkvloer te stimuleren. Werkgever én medewerker profiteert hiervan. Het belangrijkste is dat HR een strategische rol speelt om duurzame inzetbaarheid op de werkvloer te communiceren en promoten.
13 aug. 2019..
Er is niks mis met flink in de weer zijn met gewichten tijdens het sporten, maar als je alle voordelen van sporten wilt voelen, dan is het heel verstandig om ook geregeld aan cardio te doen. Het is namelijk ontzettend goed voor je lichaam.
19 jun. 2019..
Werk en privé goed gescheiden houden zorgt voor een lager stressniveau. Daarom is het belangrijk bewust om te gaan met je (online)bereikbaarheid na kantooruren. Het kan namelijk effect hebben op onder andere je nachtrust.
22 mei 2019..
Om de loonkloof tussen mannen en vrouwen te dichten zou het gunstig zijn om openheid te creëren over salarissen, aldus de oppositiepartijen. Nu is het op veel plekken nog taboe. Draagt het daadwerkelijk bij aan meer tevreden medewerkers?
13 mei 2019..
Je gedrag kun je vergelijken met een ijsberg: wat er zich boven water afspeelt, is gebaseerd op wat er zich onder water afspeelt. Deze theorie is ontstaan om beter te begrijpen wat de link is tussen je bewuste en onderbewuste zelf.
01 mei 2019..
Met specifieke gewoontes kun je je succes naar een hoger niveau tillen. Althans, dat moeten sommige wereldleiders gedacht hebben. In deze blog noemen we een aantal gewoontes die zij onderdeel hebben gemaakt van hun routine of manier van werken.
29 apr. 2019..
'Wil je meer geluk? Maak dan van je passie je beroep!' zo luidt vaak het advies. Klinkt natuurlijk als een droom, maar hoe pak je dat aan? Met deze levensvragen maak je het een stuk duidelijker voor jezelf.
24 apr. 2019..
Motivatie kan extrinsiek (van buitenaf) of intrinsiek (van binnenuit) zijn. Daarnaast hebben we het vaak over motivatie verhogen. In deze blog onderzoeken we welke vormen van motivatie bijdragen aan een betere concentratie en resultaten op het werk.
20 mrt. 2019..
Loopt thuis alles op rolletjes? Grote kans dat het jou op het werk ook beter vergaat. Deze buffer beschermt je namelijk tegen slechtere tijden. In deze blog lees je hoe werk en privé elkaar positief kunnen versterken.
27 feb. 2019..
Voor werkgevers is het belangrijk dat medewerkers gestimuleerd worden om productief te zijn, maar voor de medewerker is het net zo essentieel. Productief zijn op het werk is helemaal niet moeilijk, als je deze manieren toepast.
20 feb. 2019..
Heb je het erg druk of een constant gejaagd gevoel op je werk? Misschien is een to-dolijst wel dé oplossing om je werk te structureren en daarmee rust in je hoofd te creëren. Probeer het eens uit met onze tips.
23 jan. 2019..
Perfectionisme wordt vaak gezien als een last omdat het de productiviteit flink in de weg kan staan. Toch kan het ook een kracht zijn op de werkvloer. Hoog tijd om wat meer verdieping te geven in de relatie tussen perfectionisme en werkprestaties.
09 jan. 2019..
Waarom kwetsbaar zijn? We willen juist een professionele, sterke versie van onszelf laten zien! Toch kun je met kwetsbaarheid op het werk een krachtige professionele indruk achterlaten - mits je het goed doet.
03 okt. 2018..
Om goed te kunnen presteren, heb je energie nodig. Merk je dat je structureel energie tekort komt? Lees onze tips om meer energie te krijgen van je werk, zodat je zonder schuldgevoel en tevreden naar huis gaat.
26 sep. 2018..
Ikigai betekent voluit 'a reason for being.' Het is dé reden dat je 's ochtends je bed uitkomt. Een Ikigai is voor iedereen anders, en verandert soms met de jaren. Lees de tips in deze blog, en ontdek jouw Ikigai op het werk!
12 sep. 2018..
Het lijkt een ware zoektocht om je ultieme levensdoel te vinden. Sommigen lukt het, maar lang niet iedereen. Is het haalbaar? In de Blue Zones in ieder geval wel. In deze blog kijken we naar hun geheim voor een lang en gelukkig leven.
22 aug. 2018..
Hoe vier jij vakantie? Sommige werknemers kiezen ervoor om alleen de broodnodige vakantie-uren op te nemen en thuis te blijven. Lees hier de tips om de kunst van het vakantie vieren te verfijnen - en het vakantiegevoel vast te houden.
11 jul. 2018..
Goede werknemers aantrekken, behouden en boeien is voor veel organisaties een grote uitdaging. Lees hier welke trends jij als organisatie tegenkomt op het pad naar duurzame inzetbaarheid.
07 jun. 2018..
Misschien heb je de term 'agile werken' wel eens gehoord. Maar wat is het, en welke persoonlijke eigenschappen zijn er voor nodig? Lees verder om erachter te komen of jouw vaardigheden bijdragen aan succesvol agile werken.
30 mei 2018..
Het aantal burn-outs onder werknemers stijgt. Aan de andere kant van de ladder staat de bore-out: serieuze verveling op het werk. Waar komt dit vandaan, en nog belangrijker: wat is de oplossing?
15 mrt. 2018..
Waardering wordt vaak onderschat, terwijl het heel belangrijk is om gemotiveerd te zijn. Maak van dankbaarheid een gewoonte door je te focussen op positieve emoties.
28 feb. 2018..
Motivatie is een innerlijk proces, dat niet rechtstreeks zichtbaar is maar soms wel afgeleid kan worden van waarneembaar gedrag. Dit kan opgedeeld worden in behoeften vanuit jezelf en de invloed vanuit je omgeving.
07 feb. 2018..
Wat is het eerste dat je doet zodra je wakker wordt? Het opbouwen van een ochtendroutine maakt je productiever, gelukkiger en gezonder. Lees deze manieren voor een optimale start van je dag.
31 jan. 2018..
De motivatie om gezond te leven is voor iedereen persoonlijk. Dit lijstje met redenen helpt je er weer bovenop als het even tegenzit.
23 jan. 2018..
Met iemand blij maken vergroot je het geluk van anderen, maar ook van jezelf. Dit gebeurt onder invloed van spiegelneuronen. Met The Random Acts of Kindness Day wordt er stilgestaan bij aardig zijn voor je medemens.
19 jan. 2018..
Niet iedereen is op dezelfde manier productief. Om de productiviteit te vergroten, is het belangrijk om te kijken naar of je resultaatgericht of procesgericht bent.
12 jan. 2018..
Twintigers. Ze zijn in de bloei van hun leven, maar recente onderzoeken tonen aan dat het niet zo goed gaat met ze. Ze verdienen minder en hebben ze een grote kans op een burn-out. Hoe gaat het verder met collega’s van deze ‘verloren’ generatie?
14 dec. 2017..
Beoordelingsgesprekken passen niet meer in de huidige maatschappij. We gaan naar een toekomst waarin professionals elkaar altijd en overal kunnen beoordelen. Welke vorm van feedback haalt het beste in werknemers naar boven?
29 nov. 2017..
Veel organisaties leggen alleen de focus op het motiveren van hun werknemers, zodat zij optimaal productief zijn. Hoe zit dat eigenlijk bij leidinggevenden? Met behulp van deze manieren blijf je ook als leidinggevende productief in drukke tijden.
27 nov. 2017..
De feestmaand december is bijna in zicht. Wil je lekker genieten, maar tegelijk ook gezond en bewust de feestdagen doorkomen? Gooi dan je schuldgevoel overboord met onze tips.
30 okt. 2017..
Zelfstandige ondernemers zijn gelukkig, en uitzendkrachten minder. Dit blijkt uit gegevens van het CBS en TNO. Waardoor zijn ze minder gelukkig, en nog belangrijker: wat kunnen werkgevers doen om flexwerkers te motiveren?
12 okt. 2017..
Met de opkomst van onboarding-apps wordt het voor de werknemer steeds makkelijker om alle ins en outs van het bedrijf te leren kennen. Waar moet je als werkgever op letten om werknemers op een effectieve manier digitaal in te werken?
09 okt. 2017..
Ergernissen op kantoor zijn een boosdoener voor je concentratie, vooral wanneer het een open kantoorruimte is waarin wordt gewerkt. Lees hier wat je zelf kunt doen om je focus te vergroten.
28 aug. 2017..
Jezelf belonen gaat niet altijd over het kopen van die ene paar schoenen of een dure smartphone. Sterker nog: het is eenvoudiger dan je denkt, zolang je hersenen maar regelmatig wakker worden geschud.
27 jun. 2017..
Ontevredenheid op het werk kan verschillende oorzaken hebben. Vaak ligt het echte probleem niet bij een gebrek aan een financiële bonus of leaseauto, maar spelen onderliggende factoren een rol.
31 mei 2017..
Er is zowel op het niveau van de werkgever als van de werknemer een duidelijke trend gaande op het gebied van gezondheidsmanagement, oftewel het ‘zorgdragen voor een goede gezondheid’.
30 mei 2017..
De vergrijzing is een maatschappelijke trend. Het betekent dat het aantal 65-plussers toeneemt, maar ook dat de levensverwachting van de 25-65 jarigen toeneemt. Hoe houd je oudere medewerkers langer gezond en duurzaam inzetbaar?
15 mei 2017..
Om flow te ervaren, is het belangrijk dat je kijkt naar je persoonlijke waarden en talenten. Het gevoel van flow komt namelijk uit het met plezier doen van dingen die je het beste kunt. Dit werkt bevorderend voor je mentale gezondheid.
11 mei 2017..
Even snel een mailtje beantwoorden, terwijl je net iets belangrijks aan het lezen was: voor velen is het fenomeen 'multitasken' niet onbekend. Welke invloed heeft dit op de productiviteit en concentratie?
01 mei 2017..
Het uitstellen van taken, geen uitdaging meer zien of het overzicht kwijt zijn: een motivatiedip ligt op de loer. Haal meer uit jezelf en je werk met deze tips!
28 mrt. 2017..
De werkende bevolking krimpt en vergrijst en tegelijkertijd is de verwachting dat de arbeidsmarkt de komende jaren aan zal trekken. Het is daarom van belang dat bedrijven investeren in duurzame inzetbaarheid.
20 dec. 2016..
Goede voornemens nastreven kan lastig zijn. Met deze methode combineer je dromen en werkelijkheid, waarmee je gedrag en motivatie in de juiste richting kunt sturen.
30 nov. 2016..
Bijna iedereen past wel eens een vorm van job crafting toe: het spontaan veranderen van kleine dingen om meer voldoening uit het werk te kunnen halen.
28 nov. 2016..
Een Bullet Journal zorgt voor orde in de chaos, wat de productiviteit bevordert. Tover je saaie notitieboek dus om in een creatieve agenda!
31 okt. 2016..
Je lichaamstaal en uiterlijk bepalen de eerste indruk. Leg de nadruk op de beste versie van jezelf!
21 jul. 2016..
Een doorzetter gaat ver om doelen te bereiken, maar weet ook wanneer het tijd is om te stoppen of bij te sturen. Deze eigenschap is belangrijk om verder te komen en geluk na te streven.
20 jul. 2016..
Om productief te zijn, is het belangrijk om je doelstellingen SMART te formuleren. Deze methode staat voor specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden.
15 jul. 2016..
Meer sporten staat vaak hoog op het lijstje van gezonde voornemens. Deze voornemens kunnen weer in oude gewoontes vervallen, meestal door een gebrek aan motivatie en mentale kracht. Daag jezelf uit om een extra stap te zetten!
14 jul. 2016..
Nieuwe vormen van samenwerking zijn de toekomst. Je eigen tijd indelen, werken waar je maar wilt en zonder toezicht: past deze manier van werken bij jou?
Volg Tsuru!