5 tips om de balans tussen werk en privé te herstellen

Geplaatst: 10 oktober 2018

Soms heb je gewoon behoefte aan een korte of lange pauze. Zelfs als je meestal met veel plezier naar je werk gaat. Simpelweg omdat het je allemaal teveel wordt. Heb je nu het gevoel dat de balans tussen werk en privé ver te zoeken is? Lees dan snel verder voor tips.

Het is goed voor te stellen dat een ingrijpende gebeurtenis in je privéleven invloed heeft op je omgang met werk. Maar ook je werk zelf of karaktereigenschappen kunnen ervoor zorgen dat je geen balans ervaart. Ben je van nature een slechte planner of chaotisch, dan werkt dat niet bepaald mee. Wat de reden ook is: tijd om er iets aan te doen.

1. Zoek de échte reden – en praat erover
Wat is de precieze reden dat je balans verstoord is? Heeft het alleen met een privésituatie te maken, of komt het door teveel taken, verantwoordelijkheden of tijdsdruk?

Het geeft inzicht om je takenpakket en deadlines op papier te zetten. Bepaal vervolgens welke processen of taken geautomatiseerd kunnen worden of iemand anders kan oppakken, en bespreek dit met je leidinggevende.

2. Maak keuzes
Niet alleen op het werk, maar ook thuis dien je keuzes te maken als je het gevoel krijgt dat het allemaal teveel wordt. Zorg goed voor jezelf en bepaal wat voor jou het belangrijkste is. Ga bijvoorbeeld wat eerder naar bed, zeg afspraken af, zet je (werk)telefoon na een bepaalde tijd uit, en ga meer dingen voor jezelf of met je gezin doen.

Lees ook: Grenzen stellen aan jezelf en je omgeving

3. Onderzoek de mogelijkheid tot (betaald) verlof
Voor sommige situaties kun je verlof krijgen. Denk aan zwangerschapsverlof of zorgverlof. Bekijk dus hoe dit bij jouw organisatie is geregeld, en of je ervoor in aanmerking komt.

4. Zoek een coach
Een verstoring van je werk-privé balans ligt voor een deel bij jezelf. Hoe ga je bijvoorbeeld om met grenzen aangeven, werkdruk en ‘nee’ zeggen? Soms kom je er niet alleen uit.

Een loopbaancoach kan helpen om je grootste knelpunten en valkuilen te bepalen – en tot een oplossing te komen. Daarnaast kun je met de uitdagingen in de Tsuru App aan de slag, om onder andere je wilskracht en het stellen van doelen te trainen.

5. Bespreek flexibel of minder werken
Flexibel werken lijkt misschien tegenstrijdig doordat je het werk letterlijk naar huis haalt. Het is daarom niet voor iedereen even nuttig. Toch kan het zeker verschil maken. Het geeft minder afleiding van collega’s en de mogelijkheid om zelf je dag in te delen. Ook ben je minder/geen reistijd kwijt als je een halve dag werkt, of ver van je werk af woont.

Een andere optie is minder uren werken, als dit natuurlijk financieel en organisatorisch haalbaar is.

Lees ook: De voor- en nadelen van flexibel werken

Ben je iemand die altijd druk in de weer is? Dan zul je nooit de rust vinden om je balans tussen werk en privé te herstellen. Ook het verminderen van werkdruk is niet altijd de gouden oplossing. Om de balans terug te vinden, moet je zowel kijken naar je privésituatie als naar je werkomstandigheden, en deze beide zo goed mogelijk aanpassen.


balans     coaching     grenzen     tips     verstoring     werk-prive balans    


Op de hoogte blijven?
Inschrijven
Terug naar overzicht


Deel dit bericht:


0 Reacties

Plaats een reactie