08 nov. 2019

Sugar Hands 1223

Verlaag je dagelijkse hoeveelheid suiker

De supermarkt is een mijnenveld als het op suiker aankomt. Het kan overal in verscholen zitten. Dat maakt het lastig om suiker te vermijden, je moet er bewust mee bezig zijn. Hier volgen een aantal tips om dit bewustzijn te vergroten.

04 nov. 2019

Shutterstock 461317267 1223

Hoe treed ik buiten mijn comfortzone?

Altijd fijn om je comfortzone op te zoeken, maar als er dingen gedaan moeten worden is het goed om ook te leren hoe je uit deze zone komt. Dat gaat vaak gepaard met angst en uitstelgedrag. Er zijn manieren om het makkelijker voor jezelf te maken.

28 okt. 2019

Shutterstock 521730058 1223

Val makkelijker in slaap met deze 5 tips

Lig je eindelijk een keer op tijd in bed, val je dan opeens maar niet in slaap. Het gevolg is dat je de volgende dag alweer moe bent. Vervelend! Je wilt graag je nachtrust verbeteren. Gelukkig kun je zelfs overdag werken aan je nachtrust bevorderen.

23 okt. 2019

Writing 1223

De voordelen van een dagboek bijhouden

'Hoe was je dag?' Een vraag die we vaak gesteld krijgen door anderen, maar ook een vraag die we aan onszelf kunnen stellen. Door een dagboek bij te houden, ben je elke dag bewust bezig met je dag verwerken.

21 okt. 2019

15015 1223

Het belang van werkgeluk

Het Werkgelukonderzoek 2019 bevestigt dat investeren in werkgeluk loont. Tsuru sprak zowel met de onderzoekster van het rapport, als met onze experts om de nieuwe bevindingen en cijfers zo goed mogelijk te duiden. Dit leidde tot deze longread.

15 okt. 2019

Shutterstock 558432622 1223

Wat is keto? Of een paleodieet? 5 voedseltrends uitgelegd

De hippe nieuwe voedseltrends vliegen je tegenwoordig om de oren. Geen slecht idee om even stil te staan bij wat er tegenwoordig speelt, en bij wat mensen liever wel of absoluut niet in hun winkelmandje gooien.

07 okt. 2019

K 58 Public Transportation Id 487795 1223

Forenzen kun je leren

Forenzen zijn elke week de nodige uren aan reistijd kwijt. Het is zonde om deze tijd als verloren te zien. Je kunt deze uren namelijk ook leuk of nuttig besteden, waardoor je elke week gevoelsmatig meer vrije tijd ervaart.

04 okt. 2019

Clock 673903 1280 1223

Effectief time management dankzij de pomodoro techniek

De pomodoro techniek komt van Francesco Cirillo, die met behulp van een tomaatvormige kookwekker (vandaar de naam) een techniek ontwikkelde om je focus zo goed mogelijk bij je werk te houden. Wij leggen de techniek voor je uit.

02 okt. 2019

Shutterstock 565279267 1223

Stiekem op kantoor sporten dankzij ‘deskercise’

Werken en sporten lijken vaak moeilijk samen te gaan. Je gaat niet snel een rondje door het kantoor hardlopen. Maar toch kun je actief bezig zijn op kantoor, zonder dat iemand het doorheeft.

23 sep. 2019

Hoofd Armen 1223

Hoe voorkom je een middagdip op kantoor?

De eerste helft van de werkdag verloopt zonder enige problemen, maar ergens na de lunch begint de gevreesde middagdip. Gelukkig kun je zelf iets doen om dit te voorkomen. Wij geven je alvast vijf tips.

19 sep. 2019

279003 P5 Uhfa 755 1223

Hoe Google cyberchondrie kan veroorzaken

Ervaar je wat lichamelijke klachten, maar heb je geen tijd om naar de huisarts te gaan? Dan kun je ook gewoon je symptomen even googelen. Handig, toch? Wellicht, maar het is lang niet altijd verstandig.

16 sep. 2019

Shutterstock 548470564 1223

Veel verzuim vanwege het taboe levensloopstress

Nogal wat medewerkers kampen met levensloopstress. Deze stress kan dusdanig oplopen dat mensen zich ziek gaan melden op het werk. Gelukkig kunnen leidinggevenden een rol spelen om dit probleem in de kiem te smoren.

12 sep. 2019

Person 2308639 1280 1223

Migraine, meer dan alleen hoofdpijn

Migraine is meer dan alleen wat bonkende hoofdpijn. Het kan je laten overgeven en meerdere dagen platleggen. Daarnaast hebben veel mensen in Nederland geregeld last van de gevreesde migraineaanvallen.

09 sep. 2019

287219 P6 Kaoo 845 1223

Hormesis: de gezondheid achter een beetje schade

Kun je sterker worden door schade op te lopen? Als we kijken naar het begrip 'hormesis', dan is het antwoord op de vraag ja. Je lichaam of geest 'prikkelen' kan gezonde gevolgen hebben.

06 sep. 2019

Nek Klachten 1223

Rugklachten vaak reden voor verzuim

Een lange dag op kantoor doorbrengen betekent veel zitten op je bureaustoel, en dat is niet goed voor je rug. Dit weten we inmiddels wel. Maar wist je ook dat rugklachten een belangrijke reden zijn voor verzuim onder medewerkers?

1 2 3 4 5 6