19 dec. 2018

De opkomst van gefermenteerd voedsel voor je maag en darmen 1223

De opkomst van gefermenteerd voedsel voor je maag en darmen

Je staat er misschien niet bij stil, maar veel producten hebben eerst fermentatie ondergaan voordat ze hun lekkere smaak kregen. Dit zijn ook dagelijkse producten zoals kaas en yoghurt. In deze blog lees je meer over de kunst van fermentatie.

17 dec. 2018

7x voeding met veel ijzer 1223

7x ijzersterke voeding voor je lichaam en hersenen

IJzer komt veel voor in je lichaam. Dat is niet gek, want het is onmisbaar voor de ontwikkeling van jonge kinderen en baby's, het transport van zuurstof door je lichaam en je weerstand. Benieuwd of jij genoeg ijzer eet? Lees het hier!

12 dec. 2018

6 tips om anderen te overtuigen met je verhaal 1223

6 tips om anderen te overtuigen met je verhaal

Overtuigend presenteren is een kunst. Grote leiders hebben dit goed onder de knie, maar ook zij kunnen last hebben van spanning. Ondanks dat brengen ze hun verhaal vol overtuiging. Wees gerust: met deze slimme trucs lukt het jou ook.

10 dec. 2018

Hoe motiveer ik mezelf om te (blijven) sporten tijdens de koude, donkere dagen? 1223

Hoe motiveer ik mezelf om te sporten tijdens de koude, donkere dagen?

Tijdens de koude, donkere dagen voor kerst kan het een hele opgave worden om te sporten. De bank lijkt opeens veel aantrekkelijker,en je lichaam schreeuwt om te blijven zitten met een lekker warm dekentje. Lees hier 7 tips om jezelf te motiveren!

30 nov. 2018

Denk jezelf slank! 1223

Denk jezelf slank!

Diëten zijn nog steeds erg populair. Er is voor iedereen dan ook wel iets op de dieet-markt te vinden. Wat als er een dieet zou zijn dat zich richt op de kracht van verbeelding? Maak kennis met FIT: Functional Imagery Training.

29 nov. 2018

Dit is waarom een 'schoonheidsslaapje' echt bestaat 1223

Dit is waarom een 'schoonheidsslaapje' echt bestaat

Wanneer je een kort nachtje hebt gehad, merk je misschien dat je huid er de volgende dag niet op z'n best uitziet. Denk aan wallen en een grauwe teint. Wat blijkt? Wie mooi wil zijn, heeft dus echt genoeg slaap nodig!

28 nov. 2018

Waarom niet iedereen een gebroken hart overleeft 1223

Waarom niet iedereen een gebroken hart overleeft

Misschien heb je het vaker gehoord of gelezen: echtparen die kort na elkaar overlijden, nadat ze zo'n 50, 60 of misschien wel 70 jaar getrouwd waren. Bestaat er zoiets als het 'broken heart syndrome'?

26 nov. 2018

De reden dat je niet zoveel vet verbrandt tijdens het sporten 1223

De reden dat je niet zoveel vet verbrandt tijdens het sporten

Harder sporten betekent meer vet verbranden, denk je misschien. Toch schuilt er heel wat meer achter deze stelling. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit welke rol je ademhaling speelt bij het verbranden van vet.

23 nov. 2018

De invloed van zomer- en wintertijd op je hart 1223

Tsuru video - De invloed van zomer- en wintertijd op je hart

Jaarlijks zetten we de klok in het voorjaar een uur vooruit en in het najaar een uur terug. Iets onschuldigs, zo lijkt het. Maar welke consequenties kan dit hebben voor je hart?

21 nov. 2018

Ontstressen met een fluisterstem, aanraking of knisperend geluidje 1223

Ontstressen met een fluisterstem, aanraking of knisperend geluidje

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) is een term die tot op heden nog vrij onbekend is. Het zou ontspanningsreacties in het lichaam en in de hersenen veroorzaken. Bepaalde filmpjes kunnen dit triggeren. Eén daarvan zijn fluistervideo's.

19 nov. 2018

Hoeveel kilocalorieën verbruik je nu echt? 1223

Hoeveel kilocalorieën verbruik je nu echt?

We kennen allemaal wel het aantal kilocalorieën dat iemand verbruikt in rust. Toch is dit niet altijd realistisch, want iedereen beweegt. Al is het maar een heel klein beetje. In deze blog lees je hoe je het échte aantal kilocalorieën kunt berekenen.

14 nov. 2018

5 manieren om een mediterrane mindset te omarmen in de herfst 1223

5 manieren om een mediterrane mindset te omarmen in de herfst

In de herfst veranderen de bladeren van kleur en laten ze los. Dit staat gelijk aan ons bioritme, maar hier luisteren we niet altijd naar. Lees de tips in deze blog om het najaar ontspannen en gezond door te komen.

12 nov. 2018

Dit betekent het echt als je een hartverzakking krijgt 1223

Dit betekent het echt als je een hartverzakking krijgt

''Ik schrok me dood. Het leek wel of ik een hartverzakking kreeg!'' Een bekende uitspraak die synoniem staat voor een heftige schrikreactie. Toch schuilt er meer achter deze uitspraak dan je misschien zou denken.

09 nov. 2018

Hoeveel bewegen is genoeg? 1223

Podcast: Hoeveel bewegen is genoeg?

Bewegen kan je levensduur met maar liefst 7 jaar verlengen. Maar hoe weet je of je precies genoeg beweegt? Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld geeft antwoord op deze vraag, en nog een heleboel andere beweegvragen in deze podcast.

07 nov. 2018

6 tips om je geloofwaardigheid te vergroten op het werk 1223

6 tips om je geloofwaardigheid te vergroten op het werk

Wil je anderen zover krijgen dat ze naar je luisteren, open staan voor je ideeën en overtuigd worden? Dan moet je meer in huis hebben dan enkel een geloofwaardig verhaal. Met deze tips bouw je aan een nóg authentiekere versie van jezelf.

1 2 3 4 5 6