07 okt. 2019

K 58 Public Transportation Id 487795 1223

Forenzen kun je leren

Forenzen zijn elke week de nodige uren aan reistijd kwijt. Het is zonde om deze tijd als verloren te zien. Je kunt deze uren namelijk ook leuk of nuttig besteden, waardoor je elke week gevoelsmatig meer vrije tijd ervaart.

04 okt. 2019

Clock 673903 1280 1223

Effectief time management dankzij de pomodoro techniek

De pomodoro techniek komt van Francesco Cirillo, die met behulp van een tomaatvormige kookwekker (vandaar de naam) een techniek ontwikkelde om je focus zo goed mogelijk bij je werk te houden. Wij leggen de techniek voor je uit.

02 okt. 2019

Shutterstock 565279267 1223

Stiekem op kantoor sporten dankzij ‘deskercise’

Werken en sporten lijken vaak moeilijk samen te gaan. Je gaat niet snel een rondje door het kantoor hardlopen. Maar toch kun je actief bezig zijn op kantoor, zonder dat iemand het doorheeft.

23 sep. 2019

Hoofd Armen 1223

Hoe voorkom je een middagdip op kantoor?

De eerste helft van de werkdag verloopt zonder enige problemen, maar ergens na de lunch begint de gevreesde middagdip. Gelukkig kun je zelf iets doen om dit te voorkomen. Wij geven je alvast vijf tips.

19 sep. 2019

279003 P5 Uhfa 755 1223

Hoe Google cyberchondrie kan veroorzaken

Ervaar je wat lichamelijke klachten, maar heb je geen tijd om naar de huisarts te gaan? Dan kun je ook gewoon je symptomen even googelen. Handig, toch? Wellicht, maar het is lang niet altijd verstandig.

16 sep. 2019

Shutterstock 548470564 1223

Veel verzuim vanwege het taboe levensloopstress

Nogal wat medewerkers kampen met levensloopstress. Deze stress kan dusdanig oplopen dat mensen zich ziek gaan melden op het werk. Gelukkig kunnen leidinggevenden een rol spelen om dit probleem in de kiem te smoren.

12 sep. 2019

Person 2308639 1280 1223

Migraine, meer dan alleen hoofdpijn

Migraine is meer dan alleen wat bonkende hoofdpijn. Het kan je laten overgeven en meerdere dagen platleggen. Daarnaast hebben veel mensen in Nederland geregeld last van de gevreesde migraineaanvallen.

09 sep. 2019

287219 P6 Kaoo 845 1223

Hormesis: de gezondheid achter een beetje schade

Kun je sterker worden door schade op te lopen? Als we kijken naar het begrip 'hormesis', dan is het antwoord op de vraag ja. Je lichaam of geest 'prikkelen' kan gezonde gevolgen hebben.

06 sep. 2019

Nek Klachten 1223

Rugklachten vaak reden voor verzuim

Een lange dag op kantoor doorbrengen betekent veel zitten op je bureaustoel, en dat is niet goed voor je rug. Dit weten we inmiddels wel. Maar wist je ook dat rugklachten een belangrijke reden zijn voor verzuim onder medewerkers?

04 sep. 2019

Sad Happy 1223

Is het verstandig om psychische problemen op het werk te bespreken?

Moet je psychische problemen nu wel of niet bespreekbaar maken op de werkvloer? Een moeilijke kwestie, levert het oplossingen of juist problemen op? Onderzoekers van Tilburg University hebben het antwoord.

27 aug. 2019

hoeveel maaltijden 1223

Hoeveel maaltijden per dag?

Eet jij structureel drie maaltijden per dag? Of doorbreek je dit bewust door minder of juist vaker te eten? Wij vertellen je wat verstandig is.

19 aug. 2019

Businessman Window 1223

4 tips om je vakantiegevoel vast te houden

Een vakantie geeft je nieuwe energie. Let er alleen wel op dat je die energie niet in je eerste week na de vakantie alweer kwijt bent. Gelukkig zijn er manieren om dit gevoel zo lang mogelijk vast te houden.

15 aug. 2019

Vitaliteitsbeleid 1223

Een strategisch vitaliteitsbeleid

HR kan een belangrijke rol spelen om vitaliteit op de werkvloer te stimuleren. Werkgever én medewerker profiteert hiervan. Het belangrijkste is dat HR een strategische rol speelt om duurzame inzetbaarheid op de werkvloer te communiceren en promoten.

13 aug. 2019

Hometrainer 1223

Waarom cardio tijdens je sporten niet mag ontbreken

Er is niks mis met flink in de weer zijn met gewichten tijdens het sporten, maar als je alle voordelen van sporten wilt voelen, dan is het heel verstandig om ook geregeld aan cardio te doen. Het is namelijk ontzettend goed voor je lichaam.

18 jul. 2019

Werkprive 1223

Het belang van het Nederlandse ‘niksen’

Niksen is een typisch Nederlands iets. We doen het graag, maar soms voelen we ons er schuldig door. Helemaal niet nodig! In Amerika wordt niksen zelfs aangemoedigd, omdat het stress kan verminderen en productiviteit kan bevorderen.

1 2 3 4 5 6