15 jan. 2020

260744 P4 K1 Wn 134 1223

5 tips om een sleur te doorbreken

Voelt het alsof je dagen zich continu herhalen? Zit er weinig spanning in je leven momenteel? Dan is de kans groot dat je in een sleur zit. Tijd om weer nieuwe energie te krijgen door deze te doorbreken! Wij geven tips hoe je dit kunt aanpakken.

10 jan. 2020

Shutterstock 558155818 1223

Wat is FOMO (Fear Of Missing Out), en wat kun je ertegen doen?

We zijn continu bereikbaar, en krijgen voortdurend berichten van anderen. Leuk, maar soms ook vermoeiend. Vooral als je bang bent iets belangrijks te missen als je niet reageert. Deze angst kan doorslaan naar FOMO. Hoe kom je hier weer vanaf?

08 jan. 2020

3930 1223

Doorbreek slechte gewoontes, pas je routine aan

Een gewoonte doorbreken is makkelijker gezegd dan gedaan. Je bent er immers aan gewend, en de kans is groot dat je er niet meer bij stilstaat. Maar door alleen bewuster te worden, heb je de gewoonte nog niet afgeleerd.

13 dec. 2019

369405 Pb1 Fuu 845 1223

Hoe pak je uitstelgedrag aan?

De jaarwisseling nadert met rasse schreden, en dat betekent alvast langzaam beginnen met goede voornemens neerpennen. Een van de grootste obstakels om deze voornemens te realiseren, is uitstelgedrag. Maar hoe pak je die vervelende eigenschap nu aan?

10 dec. 2019

Shutterstock 570006286 1223

Afkicken van je smartphone: minder stress, meer productiviteit

Het piept, het trilt, en het gaat overal met je mee naartoe. Je telefoon kan handig zijn, maar het kan ook ontzettend slecht zijn voor je concentratie. Daarnaast is het erg verslavend. Voor je het weet loop je de hele dag naar dat schermpje te turen.

03 dec. 2019

Wakeup 1223

Pak snoozen aan, maak opstaan zo makkelijk mogelijk

Hoe vaak laat jij je wakker schrikken door je wekker? Eén keer, twee keer, vijf keer? Niet alleen ervaar je elke ochtend meerdere keren het oorverdovende gerinkel van je wekker, je ochtend verloopt ook gehaaster. Hoog tijd om met snoozen te stoppen.

27 nov. 2019

4377 1223

Welke hobby’s helpen tegen stress?

Een hobby is niet alleen een leuke manier om je vrije tijd te vullen, het werkt ook kalmerend. Je vergeet even de wereld om je heen. Zo kan een hobby helpen om stress te verminderen. Welke hobby kalmeert jou? Wij geven alvast een aantal voorbeelden.

22 nov. 2019

769 1223

Gezonde snacks voor na het avondeten

Ken je dat? Heb je de hele dag keurig gezond gegeten, begint het na het avondeten toch langzaam te knagen. In je diepvries ligt een bak ijs, en in de kast een zak chips. Geen nood! Grijp in plaats van deze vetmakers eens naar een gezondere snack.

19 nov. 2019

255578 P4 Eaup 789 1223

Tips om zelfvertrouwen uit te stralen

Een gezonde dosis zelfvertrouwen doet ons allemaal goed, maar toch is het lastig om niet af en toe gebukt te gaan onder gevoelens van twijfel en onzekerheid. Maar ook ondanks deze gevoelens kun je zelfvertrouwen blijven uitstralen, lees hier hoe.

13 nov. 2019

Shutterstock 320971742 1223

Stimuleer je creativiteit

Je creatieve geest blijven prikkelen is belangrijk. Je kunt op deze manier je werk in een nieuw jasje steken, of simpelweg dagelijkse taken leuker maken. Daarnaast kan het de poort zijn naar je artistieke ambities daadwerkelijk leren uiten.

08 nov. 2019

Sugar Hands 1223

Verlaag je dagelijkse hoeveelheid suiker

De supermarkt is een mijnenveld als het op suiker aankomt. Het kan overal in verscholen zitten. Dat maakt het lastig om suiker te vermijden, je moet er bewust mee bezig zijn. Hier volgen een aantal tips om dit bewustzijn te vergroten.

04 nov. 2019

Shutterstock 461317267 1223

Hoe treed ik buiten mijn comfortzone?

Altijd fijn om je comfortzone op te zoeken, maar als er dingen gedaan moeten worden is het goed om ook te leren hoe je uit deze zone komt. Dat gaat vaak gepaard met angst en uitstelgedrag. Er zijn manieren om het makkelijker voor jezelf te maken.

28 okt. 2019

Shutterstock 521730058 1223

Val makkelijker in slaap met deze 5 tips

Lig je eindelijk een keer op tijd in bed, val je dan opeens maar niet in slaap. Het gevolg is dat je de volgende dag alweer moe bent. Vervelend! Je wilt graag je nachtrust verbeteren. Gelukkig kun je zelfs overdag werken aan je nachtrust bevorderen.

23 okt. 2019

Writing 1223

De voordelen van een dagboek bijhouden

'Hoe was je dag?' Een vraag die we vaak gesteld krijgen door anderen, maar ook een vraag die we aan onszelf kunnen stellen. Door een dagboek bij te houden, ben je elke dag bewust bezig met je dag verwerken.

21 okt. 2019

15015 1223

Het belang van werkgeluk

Het Werkgelukonderzoek 2019 bevestigt dat investeren in werkgeluk loont. Tsuru sprak zowel met de onderzoekster van het rapport, als met onze experts om de nieuwe bevindingen en cijfers zo goed mogelijk te duiden. Dit leidde tot deze longread.

1 2 3 4 5 6