22 okt. 2018

Vakantie: de tijd om je slaapritme onder de loep te nemen 1223

Vakantie: dé tijd om je slaapritme onder de loep te nemen

Weet jij wat je natuurlijke slaapritme is? Veel mensen weten dit niet door de continue toevoer van kunstlicht die dagelijks op hen af komt. De vakantie is daarom een uitgelezen moment om je slaapritme eens goed te onderzoeken.

17 okt. 2018

Jezelf overschatten op het werk: een vloek of een zegen? 1223

Jezelf overschatten op het werk: een vloek of een zegen?

Gemiddeld beoordelen we onze collega's minder hoog dan onszelf. Dit heeft te maken met zelfoverschatting: het hoog inschatten van je eigen kunnen, dat soms verder reikt dan eigenlijk gezond is. Maar waar ligt de grens?

16 okt. 2018

Over vet & waarom het zo moeilijk is om af te vallen 1223

Podcast: Over vet & waarom het zo moeilijk is om af te vallen

In deze podcast legt Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld uit waarom mensen afvallen en vervolgens weer terug op hun oude gewicht komen. Duur: 17 minuten.

15 okt. 2018

Zomer- of wintertijd? De gevolgen op een rij 1223

Zomer- of wintertijd? De gevolgen op een rij

Iedere laatste zondag van oktober gaat de wintertijd in. Ieder jaar weer laait de discussie op over het nut van een zomer- en wintertijd. Het verschuiven van de tijd kent zowel voordelen als nadelen. Wat betekent het voor je slaap- en waakritme?

10 okt. 2018

5 tips om de balans tussen werk en privé te herstellen 1223

5 tips om de balans tussen werk en privé te herstellen

Een slechte balans tussen werk en privé sluipt er onbewust in. Zelfs als je veel voldoening en plezier uit je werk haalt, kan het op een gegeven moment teveel worden. Ben je verzeild geraakt in een totale chaos? Lees dan snel verder voor tips!

10 okt. 2018

Hoe Val Je Mindful In Slaap 1223

Tsuru video - Zo val je 'mindful' in slaap

Val jij meestal rustig in slaap, of lig je de halve nacht te woelen? Behoor je tot de laatste groep, dan is deze vlog iets voor jou. Tsuru expert en GZ-psycholoog Drs. Larissa van der Zalm geeft je dé tip om goed te slapen.

08 okt. 2018

Sporten heeft geen zin voor je gewicht - en wel om deze redenen 1223

Sporten heeft geen zin voor je gewicht - en wel om deze redenen

Van sporten an sich val je niet echt veel af. Het aantal kilocalorieën dat je erdoor verbrandt, valt namelijk nogal tegen. Waar zit de blinde vlek? Cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud van Langeveld ging op onderzoek uit.

03 okt. 2018

5 manieren om meer energie te krijgen van je werk 1223

5 manieren om meer energie te krijgen van je werk

Om goed te kunnen presteren, heb je energie nodig. Merk je dat je structureel energie tekort komt? Lees onze tips om meer energie te krijgen van je werk, zodat je zonder schuldgevoel en tevreden naar huis gaat.

01 okt. 2018

Zo veel calorieën verbrand jij in rust 1223

Zo veel calorieën verbrand jij in rust

Door te bewegen, verbrand je calorieën. Dat geldt ook als je in rusttoestand bent. Hoeveel calorieën dat zijn, is per persoon verschillend. Lees in deze blog van cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud van Langeveld hoe je dit kunt berekenen.

26 sep. 2018

Ei Vlog 1223

Tsuru video - Eieren: wel of niet goed voor je hart?

Over eieren bestaan nogal wat beweringen. Zo zou het je cholesterol flink verhogen. Cardioloog en Tsuru Expert Drs. Ruud van Langeveld legt in deze vlog uit of 'een eitje meer' kwaad kan voor je hart.

26 sep. 2018

Hoe vind je jouw ‘Ikigai’ op de werkvloer? 1223

Hoe vind je jouw ‘Ikigai’ op de werkvloer?

Ikigai betekent voluit 'a reason for being.' Het is dé reden dat je 's ochtends je bed uitkomt. Een Ikigai is voor iedereen anders, en verandert soms met de jaren. Lees de tips in deze blog, en ontdek jouw Ikigai op het werk!

24 sep. 2018

Wat is beter: 10 minuten of 10.000 stappen? 1223

Wat is beter: 10 minuten of 10.000 stappen?

Met een stappenteller is het eenvoudig om het aantal stappen op een dag bij te houden. Zo kun je precies zien of je de norm van 10.000 stappen gehaald hebt. Waar komt deze norm eigenlijk vandaan, en is het beter dan 10 minuten stevig doorwandelen?

19 sep. 2018

Vlog Overgewicht 1223

Tsuru video - Geeft een tekort aan slaap meer kans op overgewicht?

Langdurig slaapgebrek kan leiden tot allerlei welvaartsziekten. Maar werkt het ook overgewicht in de hand? Het antwoord zie je terug in deze vlog van Tsuru slaapexpert en GZ-psycholoog Drs. Larissa van der Zalm.

18 sep. 2018

Whitepaper: 'Slaapproblemen onder werknemers' 1223

'Slaapproblemen onder werknemers'. Herken jij ze?

Slaapproblemen op het werk komen vaak voor. Toch wordt bij slechts 30% van de bedrijven slaaptekort als probleem onderkend. Download gratis de Tsuru whitepaper 'slaapproblemen onder werknemers', en ontdek de oplossingen voor jouw bedrijf.

17 sep. 2018

Het belang van licht bij een goede nachtrust 1223

Het belang van licht bij een goede nachtrust

Licht heeft invloed op het proces van naar bed gaan en weer opstaan, maar ook op de kwaliteit van je slaap. Door slim om te gaan met licht, kun je je slaap positief beïnvloeden. Tsuru slaapexpert Drs. Larissa van der Zalm vertelt je hoe.

1 2 3 4 5 6