10 dec. 2019

Shutterstock 570006286 1223

Afkicken van je smartphone: minder stress, meer productiviteit

Het piept, het trilt, en het gaat overal met je mee naartoe. Je telefoon kan handig zijn, maar het kan ook ontzettend slecht zijn voor je concentratie. Daarnaast is het erg verslavend. Voor je het weet loop je de hele dag naar dat schermpje te turen.

03 dec. 2019

Wakeup 1223

Pak snoozen aan, maak opstaan zo makkelijk mogelijk

Hoe vaak laat jij je wakker schrikken door je wekker? Eén keer, twee keer, vijf keer? Niet alleen ervaar je elke ochtend meerdere keren het oorverdovende gerinkel van je wekker, je ochtend verloopt ook gehaaster. Hoog tijd om met snoozen te stoppen.

27 nov. 2019

4377 1223

Welke hobby’s helpen tegen stress?

Een hobby is niet alleen een leuke manier om je vrije tijd te vullen, het werkt ook kalmerend. Je vergeet even de wereld om je heen. Zo kan een hobby helpen om stress te verminderen. Welke hobby kalmeert jou? Wij geven alvast een aantal voorbeelden.

22 nov. 2019

769 1223

Gezonde snacks voor na het avondeten

Ken je dat? Heb je de hele dag keurig gezond gegeten, begint het na het avondeten toch langzaam te knagen. In je diepvries ligt een bak ijs, en in de kast een zak chips. Geen nood! Grijp in plaats van deze vetmakers eens naar een gezondere snack.

19 nov. 2019

255578 P4 Eaup 789 1223

Tips om zelfvertrouwen uit te stralen

Een gezonde dosis zelfvertrouwen doet ons allemaal goed, maar toch is het lastig om niet af en toe gebukt te gaan onder gevoelens van twijfel en onzekerheid. Maar ook ondanks deze gevoelens kun je zelfvertrouwen blijven uitstralen, lees hier hoe.

13 nov. 2019

Shutterstock 320971742 1223

Stimuleer je creativiteit

Je creatieve geest blijven prikkelen is belangrijk. Je kunt op deze manier je werk in een nieuw jasje steken, of simpelweg dagelijkse taken leuker maken. Daarnaast kan het de poort zijn naar je artistieke ambities daadwerkelijk leren uiten.

08 nov. 2019

Sugar Hands 1223

Verlaag je dagelijkse hoeveelheid suiker

De supermarkt is een mijnenveld als het op suiker aankomt. Het kan overal in verscholen zitten. Dat maakt het lastig om suiker te vermijden, je moet er bewust mee bezig zijn. Hier volgen een aantal tips om dit bewustzijn te vergroten.

04 nov. 2019

Shutterstock 461317267 1223

Hoe treed ik buiten mijn comfortzone?

Altijd fijn om je comfortzone op te zoeken, maar als er dingen gedaan moeten worden is het goed om ook te leren hoe je uit deze zone komt. Dat gaat vaak gepaard met angst en uitstelgedrag. Er zijn manieren om het makkelijker voor jezelf te maken.

28 okt. 2019

Shutterstock 521730058 1223

Val makkelijker in slaap met deze 5 tips

Lig je eindelijk een keer op tijd in bed, val je dan opeens maar niet in slaap. Het gevolg is dat je de volgende dag alweer moe bent. Vervelend! Je wilt graag je nachtrust verbeteren. Gelukkig kun je zelfs overdag werken aan je nachtrust bevorderen.

23 okt. 2019

Writing 1223

De voordelen van een dagboek bijhouden

'Hoe was je dag?' Een vraag die we vaak gesteld krijgen door anderen, maar ook een vraag die we aan onszelf kunnen stellen. Door een dagboek bij te houden, ben je elke dag bewust bezig met je dag verwerken.

21 okt. 2019

15015 1223

Het belang van werkgeluk

Het Werkgelukonderzoek 2019 bevestigt dat investeren in werkgeluk loont. Tsuru sprak zowel met de onderzoekster van het rapport, als met onze experts om de nieuwe bevindingen en cijfers zo goed mogelijk te duiden. Dit leidde tot deze longread.

15 okt. 2019

Shutterstock 558432622 1223

Wat is keto? Of een paleodieet? 5 voedseltrends uitgelegd

De hippe nieuwe voedseltrends vliegen je tegenwoordig om de oren. Geen slecht idee om even stil te staan bij wat er tegenwoordig speelt, en bij wat mensen liever wel of absoluut niet in hun winkelmandje gooien.

07 okt. 2019

K 58 Public Transportation Id 487795 1223

Forenzen kun je leren

Forenzen zijn elke week de nodige uren aan reistijd kwijt. Het is zonde om deze tijd als verloren te zien. Je kunt deze uren namelijk ook leuk of nuttig besteden, waardoor je elke week gevoelsmatig meer vrije tijd ervaart.

04 okt. 2019

Clock 673903 1280 1223

Effectief time management dankzij de pomodoro techniek

De pomodoro techniek komt van Francesco Cirillo, die met behulp van een tomaatvormige kookwekker (vandaar de naam) een techniek ontwikkelde om je focus zo goed mogelijk bij je werk te houden. Wij leggen de techniek voor je uit.

02 okt. 2019

Shutterstock 565279267 1223

Stiekem op kantoor sporten dankzij ‘deskercise’

Werken en sporten lijken vaak moeilijk samen te gaan. Je gaat niet snel een rondje door het kantoor hardlopen. Maar toch kun je actief bezig zijn op kantoor, zonder dat iemand het doorheeft.

1 2 3 4 5 6