15 jan. 2020
Voelt het alsof je dagen zich continu herhalen? Zit er weinig spanning in je leven momenteel? Dan is de kans groot dat je in een sleur zit. Tijd om weer nieuwe energie te krijgen door deze te doorbreken! Wij geven tips hoe je dit kunt aanpakken.
10 jan. 2020
We zijn continu bereikbaar, en krijgen voortdurend berichten van anderen. Leuk, maar soms ook vermoeiend. Vooral als je bang bent iets belangrijks te missen als je niet reageert. Deze angst kan doorslaan naar FOMO. Hoe kom je hier weer vanaf?
08 jan. 2020
Een gewoonte doorbreken is makkelijker gezegd dan gedaan. Je bent er immers aan gewend, en de kans is groot dat je er niet meer bij stilstaat. Maar door alleen bewuster te worden, heb je de gewoonte nog niet afgeleerd.
13 dec. 2019
De jaarwisseling nadert met rasse schreden, en dat betekent alvast langzaam beginnen met goede voornemens neerpennen. Een van de grootste obstakels om deze voornemens te realiseren, is uitstelgedrag. Maar hoe pak je die vervelende eigenschap nu aan?
10 dec. 2019
Het piept, het trilt, en het gaat overal met je mee naartoe. Je telefoon kan handig zijn, maar het kan ook ontzettend slecht zijn voor je concentratie. Daarnaast is het erg verslavend. Voor je het weet loop je de hele dag naar dat schermpje te turen.
03 dec. 2019
Hoe vaak laat jij je wakker schrikken door je wekker? Eén keer, twee keer, vijf keer? Niet alleen ervaar je elke ochtend meerdere keren het oorverdovende gerinkel van je wekker, je ochtend verloopt ook gehaaster. Hoog tijd om met snoozen te stoppen.
27 nov. 2019
Een hobby is niet alleen een leuke manier om je vrije tijd te vullen, het werkt ook kalmerend. Je vergeet even de wereld om je heen. Zo kan een hobby helpen om stress te verminderen. Welke hobby kalmeert jou? Wij geven alvast een aantal voorbeelden.
22 nov. 2019
Ken je dat? Heb je de hele dag keurig gezond gegeten, begint het na het avondeten toch langzaam te knagen. In je diepvries ligt een bak ijs, en in de kast een zak chips. Geen nood! Grijp in plaats van deze vetmakers eens naar een gezondere snack.
19 nov. 2019
Een gezonde dosis zelfvertrouwen doet ons allemaal goed, maar toch is het lastig om niet af en toe gebukt te gaan onder gevoelens van twijfel en onzekerheid. Maar ook ondanks deze gevoelens kun je zelfvertrouwen blijven uitstralen, lees hier hoe.
13 nov. 2019
Je creatieve geest blijven prikkelen is belangrijk. Je kunt op deze manier je werk in een nieuw jasje steken, of simpelweg dagelijkse taken leuker maken. Daarnaast kan het de poort zijn naar je artistieke ambities daadwerkelijk leren uiten.
08 nov. 2019
De supermarkt is een mijnenveld als het op suiker aankomt. Het kan overal in verscholen zitten. Dat maakt het lastig om suiker te vermijden, je moet er bewust mee bezig zijn. Hier volgen een aantal tips om dit bewustzijn te vergroten.
04 nov. 2019
Altijd fijn om je comfortzone op te zoeken, maar als er dingen gedaan moeten worden is het goed om ook te leren hoe je uit deze zone komt. Dat gaat vaak gepaard met angst en uitstelgedrag. Er zijn manieren om het makkelijker voor jezelf te maken.
28 okt. 2019
Lig je eindelijk een keer op tijd in bed, val je dan opeens maar niet in slaap. Het gevolg is dat je de volgende dag alweer moe bent. Vervelend! Je wilt graag je nachtrust verbeteren. Gelukkig kun je zelfs overdag werken aan je nachtrust bevorderen.
23 okt. 2019
'Hoe was je dag?' Een vraag die we vaak gesteld krijgen door anderen, maar ook een vraag die we aan onszelf kunnen stellen. Door een dagboek bij te houden, ben je elke dag bewust bezig met je dag verwerken.
21 okt. 2019
Het Werkgelukonderzoek 2019 bevestigt dat investeren in werkgeluk loont. Tsuru sprak zowel met de onderzoekster van het rapport, als met onze experts om de nieuwe bevindingen en cijfers zo goed mogelijk te duiden. Dit leidde tot deze longread.
Volg Tsuru!